排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb. Q/ z( S9 P j" I z
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1. 蘋果
3 u0 c% F/ Q! F2 q「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
) C( q4 D u) j- S6 Q2 s4 e2 w2. 甜菜4 D1 U# a; m) n; }+ u1 w: z
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
/ {" o0 c( \7 R% F0 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
; K& z' x, D3 U" Q& _多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
6 ]; p2 a0 `' \! |0 B公仔箱論壇4. 洋蔥
) |# A, J2 I8 T: f+ a, F" N0 p. c公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.76) B+ l7 w$ E, A+ R P( o
5. 高麗菜5.39.217.76! I9 } s+ H% V5 L8 v4 J! o
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
8 E! c8 y! F. {+ e* d/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 大蒜
N8 F( ^& u1 u/ y8 ~3 Ktvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
; q$ g7 P7 }: b5 X& V G# D4 z% l公仔箱論壇7. 朝鮮薊
1 d; b: W8 s, t5.39.217.76多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。8 H+ a7 c& Y% l
8. 檸檬" H$ H! d( ^ Y# o
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
( F; Z6 ?: T; G6 T2 T/ \tvb now,tvbnow,bttvb9. 生薑
2 u" A |9 O/ E; T4 V2 p& ~, Ytvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
4 \1 r( T3 S( [' \0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 胡蘿蔔公仔箱論壇. Y3 L( ` }, n8 x8 u
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 C1 E9 p* s; D# i
$ M& j! X1 c% u7 `2 ?8 r* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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