炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 F" [8 B) H2 w6 \5 t
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
& s4 x* h* @0 \月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。% S& Z1 M$ R2 {" i6 b" e$ w2 i0 D$ P! D
生理期間：趕走經痛茶飲
( a+ n7 V* S4 j+ G! v2 N# f中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。; J" {* O7 f. x/ c1 |) I
益母草紅糖茶：
9 d/ m9 `" K% S/ T材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
( {( q5 W( z8 w& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
0 T3 L6 H U! v7 ]& T! rtvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ }: S5 V2 N. v! `$ U
生理期結束後兩周：調理茶飲公仔箱論壇* M& v1 b9 Q7 {" U8 W" I* f
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 F3 p; J0 k3 ^& ^# N: j
1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇. v, J! N1 X1 _$ S3 T) g- t
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
$ `6 h# O0 R1 g( E( Y1 `5.39.217.76作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。5.39.217.76" h. t0 i9 U/ Z4 ~
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
# ~/ ?1 }8 G4 M+ E# j2.決明子茶：增加代謝
& B/ L6 o! m- l3 v! g1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：決明子3錢、水1,000C.C.
# D/ `2 b+ U% b6 s: w0 u x& |5.39.217.76作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
# r& d; u! x" @6 x* ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。5.39.217.769 U7 Q+ l. g9 ?% ^0 a& a
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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