炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。! A/ T! N$ y# A5 f- H0 \' z' n
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
' `/ {* S- ?9 p+ _& \* j5.39.217.76月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇0 O' u* t& B2 U, e. D v$ N5 u
生理期間：趕走經痛茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f# X/ t' X- M- J- P' x; _
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
. A' h% H. k$ q3 {' b益母草紅糖茶：
! g; x6 K0 E( X( }$ O* n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
% d% N( g* G9 P) x5.39.217.76作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
! P0 U% p! O: R功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
6 R, \6 q3 r3 G' p! e生理期結束後兩周：調理茶飲
) B S$ _: \* n0 j- `+ S$ R; L5.39.217.76中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。# N( ?/ {3 t) U, r- O# ~6 E/ d
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
3 z- U ~* T. `) d5 F4 j# l( qtvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
( N% j P2 b9 w& O+ R作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
% q* i7 [, [; A6 A$ [tvb now,tvbnow,bttvb功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
9 H$ V# }1 `: L$ R( ]公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝; P: L' R. y9 ~3 j l5 [7 V
材料：決明子3錢、水1,000C.C.5.39.217.763 i3 P0 ]$ g% o9 R2 r, A
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
2 z$ A$ A$ P( ?- F( H- ]2 m3 Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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