炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。5.39.217.768 @* B u6 k+ w# g$ N8 h
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。/ x! T8 u8 _$ r: A( E' u2 `4 h
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。$ \5 d( h% y# \2 A
生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.76, |- Q( ^2 z' u( N8 P, x4 n
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
* ~( {: P& S% z8 e4 ~益母草紅糖茶：
4 @! m9 [4 f' g/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。公仔箱論壇2 n% ^/ Y2 C u6 t1 Y6 p- b
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' F3 J- u$ _: m- g m
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
! e7 x4 X( n# v) Ptvb now,tvbnow,bttvb生理期結束後兩周：調理茶飲
8 ]4 G* q7 _ z$ A0 w5.39.217.76中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
; j! e. A) L" l$ G1.紅棗酒釀茶：改善膚色/ e. {' `4 t \& o5 z6 C: _
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
% N, h, r: l! e0 [/ Y5.39.217.76作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
. d( ^' m2 X& b功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。5.39.217.76; `9 B) M* }+ \/ e7 \3 s* I
2.決明子茶：增加代謝公仔箱論壇 h5 y; d& w% D3 a8 h% d( ^
材料：決明子3錢、水1,000C.C.5 @* p6 p; w6 d4 G- \7 B. P2 ?
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
1 k. Q3 ^+ s6 t公仔箱論壇功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。公仔箱論壇. Q8 y1 w( X( D2 M- {5 G
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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