炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
% z' F! `- D4 P6 [, v& B中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
: z( K3 F- i4 S' a. b1 u: F; [月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
# C Y s8 A; ]! D- S公仔箱論壇生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.76) T. p% W6 h& c5 \( {5 D
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。tvb now,tvbnow,bttvb! `& h4 o# w5 L( T
益母草紅糖茶：* w% l1 s3 U6 w9 s. @3 _
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
# u3 y" m2 r) |; a& s作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。7 b" x! H5 Y; H' @6 t4 G, n) r) b
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
( B2 i' R" _; b3 A$ P3 q3 d公仔箱論壇生理期結束後兩周：調理茶飲
- t5 C! b" _- p6 f中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。公仔箱論壇; q ^+ }' _" |: s
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
8 [! |8 ]# B, B材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
1 {7 Q6 z( f% w9 K3 a5.39.217.76作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
1 m8 x: v- y' R1 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
" C2 L5 V3 m; T w- @( n2.決明子茶：增加代謝
( ]/ |* d6 ^3 A( h/ `. a. o公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ {% `, ?2 s# K2 V* K% O8 `
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
( `0 h @! X5 c3 R- @tvb now,tvbnow,bttvb功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。; v" i7 w3 Z+ O
 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
| 
