炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
2 k- J2 z) M. J$ h: V1 o公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb; N4 H7 v5 |9 N4 n
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。" S. a% P9 G4 i6 ?* o) T
生理期間：趕走經痛茶飲公仔箱論壇; k3 \0 t" u) C, ~4 f, ^
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。5.39.217.76; L. h4 h& v8 @6 r- P) l/ W
益母草紅糖茶：
* k* m) j: J, V5.39.217.76材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
0 R% f) m; {4 w" [5.39.217.76作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。" T; J& J2 w4 `* R0 w+ H
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。. Z. ^7 \, {/ Z1 z' X
生理期結束後兩周：調理茶飲
0 }; _$ `! T* Y, W* f7 E) U中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
J0 V: F! f% G; d" R" @+ F6 V" x1.紅棗酒釀茶：改善膚色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! @7 k, Y C; g6 R
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.tvb now,tvbnow,bttvb/ ]" ^5 F: _' |& i2 U) F% ?
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。7 X- z& X" _+ S0 M
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 o7 U0 d5 D: o# S S
2.決明子茶：增加代謝5.39.217.76- I2 g* t; K! ^( x
材料：決明子3錢、水1,000C.C.5.39.217.765 Y7 |% Z, ?# D, }4 Y7 \, c2 n/ U
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。7 K2 w1 o& g; y6 B: O
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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