吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
- F: ^5 C3 B5 C" m$ ?tvb now,tvbnow,bttvb# ~" a0 ^: Z+ ^- H: i) g: p) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B0 D* A4 E3 \' ?7 t6 K+ r
彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
; P+ j" O" u- d4 m% ]+ q& {; T公仔箱論壇* e+ F& |7 G( {3 T/ E5 N, L" m& F) A
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。公仔箱論壇 U1 K8 @5 N% c7 f
0 A: u$ P4 O2 m s+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】6 ]" d0 a# [! Z4 x# ?4 ], j3 A1 m
5.39.217.76# `- X1 b+ z; { f ^: n# k
腹式呼吸與圓唇吐氣
: W3 }% H" _# w5 z. y z5 H
9 c: i4 ]; D% W& R( @0 E7 xtvb now,tvbnow,bttvb目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ f t# k2 V$ u8 ]5 U& }& [$ y' V
6 D4 Y& I+ B8 r, t3 V1 O4 f動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。tvb now,tvbnow,bttvb& ~" _4 d6 G6 e h, U* {
$ t% e# J- ~8 M' utvb now,tvbnow,bttvb
^7 ?. ?$ l+ r: d; v8 btvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動tvb now,tvbnow,bttvb' W5 n% b9 {; E; h
, i3 A( P( H! T
目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* m9 y( [( U1 ?/ x" V4 Z# S; }
( e$ Q' `! I6 t動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。$ ?- ^5 r* y a1 I
0 t, G- Z8 N! A7 n5.39.217.76
6 r i2 q, y* K2 d% M2 L. J公仔箱論壇放鬆姿勢公仔箱論壇$ H) W F7 k1 P: }9 @/ z
/ c7 f! Y! x9 @8 y7 t @
目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
" e$ ]4 d5 U9 S$ `公仔箱論壇
: P, v" s/ p1 utvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。公仔箱論壇' l, b' `' w7 V. i/ n+ l
: y5 b/ l3 k; T* q. itvb now,tvbnow,bttvb
$ i) x. o( s1 z咳嗽技巧
! _% b, k ~; C" l+ a( G5 e) \tvb now,tvbnow,bttvb/ g/ l! n4 {1 v$ g& l5 w
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
. b' v7 j4 S' X/ `1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u B- ]% a* B0 j7 i5 A5 \動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, l7 F5 o: v/ T5 ^( }/ d4 R
& Y% \$ n/ {8 G5.39.217.76
* B" X3 r8 i* v2 b5.39.217.76有氧運動
5 ?- H# h7 z+ u- Q! T$ g+ r& D公仔箱論壇7 }! C7 }* ]% j7 Q3 s4 G: U, o1 Y. t
目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! G! l( b2 E9 K7 _, Q
) N N+ ^) R# c5.39.217.76動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 o* t: r( I$ O! q# E
 ' M! L- ^- E- x! c+ \
吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
! F# D2 D$ r8 r; D, k4 q5.39.217.76性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
| 
