吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
5 d' O) k/ s3 @$ M公仔箱論壇公仔箱論壇. {9 O8 ], S6 V: }3 b3 V" C+ O |
( n4 k$ ~+ V2 W0 N8 p1 F$ F. F! z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。公仔箱論壇, l$ O6 ]0 M) E! G }- |
9 H/ Q; U/ r9 d研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。* H0 s8 X9 B: k! [/ e8 E# H
! L7 V2 X6 G: n- Y" |8 A* Stvb now,tvbnow,bttvb【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, J7 _, G, X$ v# `
1 Q e* {' s- }8 f; I5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣
' n4 W" r$ R }4 o" }) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: A4 h1 Y- ^1 E9 x9 S" y6 E
目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
. G k! \" R$ |/ C) }6 F
4 @# a/ E4 D+ q動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
) k$ F s' u+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R J' s4 e. [( }) _% H* F& B
% d \4 ]5 D- T2 _- U2 d5 {5 y9 Ltvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* p" p; s& \+ g/ `
" J1 F: y9 M' V+ }* a5.39.217.76目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。7 l; N6 W; t3 F, ^
: @1 `$ C0 g: b2 [0 y/ o' j* c8 h5.39.217.76動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
) a7 R; k* v' e/ \, l- P5.39.217.76
* B& B+ W6 m& Q9 z5.39.217.76
: {6 t+ d, c, U0 _放鬆姿勢tvb now,tvbnow,bttvb' v: j2 w* M" c
5.39.217.761 e% |8 H+ D' [1 X2 b* \8 v
目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。tvb now,tvbnow,bttvb' F; `' v, k1 G! y
5.39.217.76/ v* P1 x* A' n" W6 v
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。tvb now,tvbnow,bttvb9 b g: u; T# q$ [7 B4 x" ^7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 W ]3 ?# B# V/ u( v( f
公仔箱論壇. a+ z* ?& a1 ?( e) |+ J# h
咳嗽技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 X% `- `8 l! i6 @& \8 N
% b) {$ H" Y0 T: k, r& c4 r目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。tvb now,tvbnow,bttvb7 [( `+ Y5 D( T2 @" O
4 J4 ^0 j- w2 Wtvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
5 I$ l" l" q' [公仔箱論壇. @9 f% B( J" U w
- Z+ |! ^" F4 {
有氧運動$ {$ u% }# b0 t8 I# X; ^6 `
5 ]/ o# r v$ N4 h' W6 P' u目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
' d1 V$ f3 p# K- k* ]3 K5 d8 W2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 O1 @1 V6 F$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。# M% b0 J0 C. A! w; ?* S! {
7 ~( i+ X4 W% C吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
) d) Z' _& H: N) L0 Z4 `公仔箱論壇性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
| 
