吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。5.39.217.76( @9 l+ `8 I1 p8 I# s5 J2 P
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ W& ^5 o( [& s
5 J4 g, `, Q7 R) {- Q研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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+ F4 g% U, D9 Y0 Z9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】% b1 h! n+ m+ B! }; `
, O3 |0 P# k6 E. ?$ t4 l* u& u腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇$ [2 b" X# u2 b. r4 S
9 o" z, I, @! B; R. z; G目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。5.39.217.76/ t: Z/ a6 V9 e
! |+ i& Q) P d8 m5 I# o. Q動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。1 F9 }2 ^' g) a5 S, C) a/ p8 C
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擴胸運動
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7 A! r. z4 W: @( W' |' n' \目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb& y/ Y/ I" S- @6 b
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F _+ x/ [9 T# _# P* `
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/ [+ I- S' N7 T3 N1 itvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢公仔箱論壇3 ~- a/ {' d) F1 Q; b
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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2 Y/ \7 j# P. k: s0 [1 e動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。5.39.217.76% P4 G7 u. a w3 {1 j4 G2 ~' Z
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咳嗽技巧公仔箱論壇5 B( O+ l& b. l7 S8 G0 D
& M% D! C# ]7 u公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 F# x/ K" h H% P
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K5 o2 z" b( B' [. B) m$ e
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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9 B) X+ n# h( `) e公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。公仔箱論壇' }: m) X! o# s8 \- J3 F
& @6 A# T: }# [5.39.217.76吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢tvb now,tvbnow,bttvb( ^% J% l4 L, M' {
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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