吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。 @8 q1 Q d1 ?' W* ]. I, d
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i$ A" s9 z$ `( w0 n0 N5 |8 b
" U9 |& L% y2 N- O8 ~& b3 Z2 m# L5.39.217.76研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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" l# H* l* i& e, ]【5招肺部運動】
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t. D8 d: j2 H# C8 [, P4 M5.39.217.76腹式呼吸與圓唇吐氣2 g& o+ M0 \; p# q2 L/ X/ o; {
/ c. G' @& n. ] V% {( Z" l5.39.217.76目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。2 a" z, [5 {+ f# g; C Y+ p5 _ B
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.76, B: N. w9 l6 V+ H" M
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擴胸運動
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5 D& P3 B; R# i) f0 Y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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t3 k9 }. }! W) E- O2 ~: X. h, vtvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。$ e% |+ s% f+ f* t: ?2 m: D
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; _) O/ ]. E$ Q/ C% y公仔箱論壇放鬆姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [* \; n% x6 E- ^3 {5 H- z; y, W( l
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧
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4 |, s7 s7 x/ A. _; z3 X. ~公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。5.39.217.76- e! X4 w7 B+ G6 [3 I g/ z& r
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 z k, T9 Q) C% [4 J v; b* _
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( e$ B) _4 j/ v3 C3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb( P8 n A) m. V) ~8 ~# Q' d
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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