陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
! q% b# Q; n, Z濕熱高溫恐影響散熱功能
; \" v; x# m+ Y公仔箱論壇
/ w2 p8 X n: e7 G6 ctvb now,tvbnow,bttvb人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
0 p! A* @- R* O
) X) W& }% @0 [* d$ c" ~5.39.217.76徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
, b" N( A: v! U- s5.39.217.76
3 [5 s' q! l2 V: S公仔箱論壇撇步一：定時補充水分 少含糖飲料, H# H# O& q8 I" Y. ^: {; R# X, {0 b2 t+ \
) z7 n( }, y/ h
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
& q+ t4 [6 J$ k, c) s& @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 n3 b9 Z& W& G+ R; }5 }: I1 [
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
3 |/ _6 S& h [* y3 } G
* [; C6 E. j# N3 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。公仔箱論壇6 J; |1 K j# E- {3 S j
" t8 J4 b# d2 @* z3 {! }; r5 ~) u8 x
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫/ ~+ ^! Z9 x6 |- [$ M- S7 S {
5 p. }9 N" c/ i4 s8 R& m% R) z* j現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。5.39.217.76: L0 R: ^& F- t
 tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 B! H/ q/ `8 o; u2 f+ v D. i. |8 y
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
/ y& p* Y2 M' {5 a$ I9 S1 T打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
