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[健康資訊] 初夏高溫破表!防中暑3撇步

陰雨綿綿的梅雨剛結束,這周全台接連出現破30度的高溫,台北市及新北市因都市熱島效應,更衝上36度,許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒,夏天才剛開始,就突然出現這麼熱的天氣,民眾務必透過3撇步,做好預防中暑的準備。
' c) h- k$ I2 a+ T/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕熱高溫恐影響散熱功能TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z# j. g' w$ ?& m1 l" b  z

0 W* P$ S  C: A' p5.39.217.76人體對氣溫有調節的機制,馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示,通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內,不過若環境潮濕且氣溫升高,散熱機制會大打折扣,導致體內溫度升高,能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
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& N1 Y+ d8 h$ \7 v0 E5.39.217.76徐慶玶醫師指出,雖然中暑最好發於7、8月,現在還不算是「旺季」,不過瞬間的高溫,也容易讓人措手不及,導致出現程度不一的中暑現象,她提醒常常在大太陽下活動的人,以及孩童、老年人、慢性病患,都是中暑的高危險群,更要做好預防工作。公仔箱論壇: ^# ]) }0 c5 S6 d

! M& |2 `8 o- `) ?0 J# C7 Mtvb now,tvbnow,bttvb撇步一:定時補充水分 少含糖飲料公仔箱論壇0 C& a0 h- J3 y) D2 R' B
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天氣熱的時候,不要等到口渴才喝水,應該定時補充,尤其在室外活動時,建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外,避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料,因為無法解渴可、還很容易脫水。
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4 {+ f: c9 ^- ^2 l公仔箱論壇撇步二:防曬係數要夠 穿著要透氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) l- q' s& E) ^

. ]8 a+ M( R% T. F# \: B5.39.217.76如果要在大太陽下活動,建議塗抹防曬係數較高的防曬乳,否則就要定時多補抹,同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少,衣服也要選淺色、可透氣型;若可以選擇,上午10時至下午4時這段期間,避免一直待在大太陽下。
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$ C- Q2 C+ ]# U) o4 c- c. t* Ktvb now,tvbnow,bttvb撇步三:提前練習 讓身體適應高溫
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3 b' A0 l. o( C2 f' btvb now,tvbnow,bttvb現在天氣剛開始熱起來,若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者,應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度,做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天,活動方式也要漸進,先用散步的方式、再慢慢加快速度,以符合平時工作的情境,那麼在真正的酷暑來臨時,才不會熱昏頭。" b; a8 Y: l) P
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環境潮濕且氣溫升高,散熱機制會大
. n3 }( H" ~; Q/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打折扣,導致體內溫度升高
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  • soforlee

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