陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。- e9 P% U9 }1 u) {: [( l1 Y. F
濕熱高溫恐影響散熱功能
c+ K6 s5 n9 I1 A( p+ l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C0 ]3 F2 V7 K5.39.217.76人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
# [$ ?+ `/ S2 K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: U$ O: r3 x+ U' z& r; x
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
; ?1 d ], }+ f3 J& S* T8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F& D% |# K- v! Y/ q8 p: q' t- Vtvb now,tvbnow,bttvb撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
! L* h4 _# D) e7 O5.39.217.765.39.217.76+ ?- v8 O) J* [4 Z5 l7 t0 n, D
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。公仔箱論壇. Y, `0 X1 a% i) J& ?% C" ~- Q* B$ E
( I% P9 `) F4 V- ?( b4 I) J5.39.217.76撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣$ I f; `" q9 M7 m, n% i4 ~0 a' s
tvb now,tvbnow,bttvb* ~( b; ?7 J( [$ G- X, N; D
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 H) e) K0 x9 H
公仔箱論壇# o5 H& c( r2 L. Z! \6 Y4 j4 a
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
* W1 j- e3 G4 J, T% Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ U# ]( t4 L5 h V
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 k% U) b; V8 d# v
 : A' {7 I+ A1 t
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大! `" E2 K5 C; o
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
