陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
+ R/ s1 X2 Q/ \4 X ttvb now,tvbnow,bttvb濕熱高溫恐影響散熱功能公仔箱論壇 o4 D! f7 i. F& x+ A1 Z
4 V/ N( d2 T4 ?. I& q, K公仔箱論壇人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。/ @8 G( F0 u" @: M! m8 }
) Q. {% f* \( r- V5.39.217.76徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. E; A) l# f' F
tvb now,tvbnow,bttvb/ V& G4 I+ s* Q, ^: p
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料公仔箱論壇3 q& Y- d6 H! p
2 t" L/ I. F5 j- h1 s0 g8 ~天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
9 I% Z. f6 e+ K6 p! l$ R3 e" r公仔箱論壇
, z5 ~: e8 F4 \$ v3 o$ ?5.39.217.76撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
' \$ ~- H8 ]7 M( k: R# [' ?% ?% j* E
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
, W2 S# j; |1 f) Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 a( ?/ u9 k3 ^撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
+ r' u0 O9 o2 U' V
" ?( I, ]) @7 C0 j+ ^: |5.39.217.76現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
b$ }# @4 t L! c& g5 V+ M' p 公仔箱論壇, X& O9 D( H& T$ I; s
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大tvb now,tvbnow,bttvb# q% v: k( f; @' R3 w: r5 ~/ v
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
