多吃水果可補充維生素與礦物質，炎熱的夏季，更是水果盛產的旺季，不過並非每個人都適合各種水果，中醫師提醒，水果有涼性與熱性之別，建議依體質選吃水果；此外，有些特殊身體狀況者，也不適宜吃特定的水果，注意這些禁忌，才能從水果獲得最多的好處。公仔箱論壇1 l1 I [5 ?: s. I7 E5 s
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北醫附醫傳統醫學科醫師陳玉娟表示，夏季常見的水果，其屬性可用光譜來看，比如西瓜、水梨就是涼性水果，再過來是比較中性的鳳梨、葡萄、櫻桃、芭樂，比較熱量水果則是龍眼、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb8 W |( }2 \5 ?7 C! @/ w0 g3 u
" n. U0 r* r* Qtvb now,tvbnow,bttvb愈靠近光譜中間的水果類型，愈適合多數人食用；至於位在極端的涼性或熱性水果，有某些體質的民眾應避免食用，以免產生身體不適。
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6 G" [! f& C4 Y' \( A2 _公仔箱論壇禁忌一：體質
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容易手腳冰冷、臉色慘白、唇色偏淡的「虛寒」體質者，避免選吃涼性水果；容易冒青春痘、便秘、情緒起伏較大的「燥熱」體質者，避免選吃熱性水果。公仔箱論壇1 v' K+ ^! K$ u
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陳玉娟醫師提醒，有些人雖然手腳冰冷，但也容易長粉刺類的青春痘，這種「氣滯」體質者，若以為自己手腳冰冷是體質虛寒，吃了熱性水果反而會上火；還有一種「陰虛」體質者，本身血不足，循環較差使得心跳加快，所以常常感覺手心熱熱的，若誤以為自己是燥熱體質而吃涼性水果，會讓循環更降低而容易疲倦。
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& x( N8 m' M' ]/ w- }$ r' b禁忌二：皮膚過敏公仔箱論壇$ ^* I) @( y) q
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陳玉娟醫師表示，若皮膚有過敏體質者，不適合吃鳳梨、奇異果，因為這類水果有特殊的酵素，會誘發過敏發作。
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禁忌三：容易痠痛5 H, \ E$ ]$ S6 i, o/ ?
" r0 e8 P/ X9 y+ F若有痠痛問題者，陳玉娟醫師建議避免吃香蕉，因為香蕉的鉀離子含量高，會加重痠痛的感覺。5.39.217.767 ]/ @- x) Z6 q1 H9 M4 ]6 ?
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禁忌四：腸胃不佳) x0 F# k2 v2 R* H7 p
$ I! D) E; ~5 l& R陳玉娟醫師提醒腸胃不佳者，避免吃葡萄、櫻桃等果膠類水果，因為果膠很黏膩，在肚子內停留時間較久，更容易造成消化不良。
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+ k( B/ C: n% w/ Y; utvb now,tvbnow,bttvb多吃水果可補充維生素與礦物質，炎
, A n7 l3 A3 @4 n4 K$ y! z3 K" \tvb now,tvbnow,bttvb熱的夏季，更是水果盛產的旺季 |
發表於 2013-5-25 12:14 AM
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