火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
$ ^; j7 h4 v) O( @1 l4 i1 M' r中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
3 T+ W: i3 w: C2 d; ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# J. f* D' N0 B+ H# _
肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
' o: B; K& s3 q1 H0 B$ p; d" h* e% X
養肝先從飲食營養均衡開始$ x- `! L* X: M
tvb now,tvbnow,bttvb3 M& Z; T9 T9 N7 a
肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [" ?1 y/ Q9 |5 w
1 E3 l( f* A4 w( A, Q5 _1 D中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。公仔箱論壇# w1 F+ Z& R6 y* I* J& l
tvb now,tvbnow,bttvb: S% @( \! K* \ H8 P4 W
公仔箱論壇- ?2 @2 F6 u, L5 B' d8 }
充足睡眠防止肝火傷身
' [+ O( ?9 D8 \& i3 ` V公仔箱論壇/ o. f: d8 f7 n. S7 k" b7 v& I
中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
3 O! O& v. @5 C1 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& g/ N! N- i6 B
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇5 v/ e* z9 B. P$ n3 G! j: Y: [, t
* z( `6 ~! z6 N4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【養肝8訣竅】：7 Q& E4 G* Z* l- O6 m' O' T
公仔箱論壇- {) O2 a% u5 }& H, r
1.晚上11點前就寢。
6 [: _: i) b5 [$ _, K% c5.39.217.767 D: V# l/ ^* k0 r% f, K
2.養成早上排便的習慣。
4 o7 i/ o1 F% a, I, `0 n7 C9 |0 z) X8 L5.39.217.76& s0 b# H; H4 H: Z% K
3.飲食要正常不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( P: r- ^ M* ]) N2 r
7 `' L& f1 \; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 p, W8 ~# I0 z& u
- z7 S4 e" N; o5 O3 _* y; \: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.烹調盡量少用油。公仔箱論壇, i& O; T0 T3 S7 q% y( P. V; V
% _' p& [3 @1 c$ `# o& o6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。6 L" j3 M9 |( ?0 ?8 Y4 s) F' z# W
H: T1 s5 P5 X. f8 y公仔箱論壇7.不吃冰品及少吹冷氣。
8 v3 q, f9 }. R, F1 k5.39.217.76
. q, ~$ G7 ?, |8 l) |4 k5.39.217.768.經常保持心情愉快。
/ ` d9 c3 F- y) C8 x1 L
6 ^, u% Q1 W5 a$ Y$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
