隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
1 I" ?- N/ n7 v9 z$ E5 T5.39.217.76女性腰痛常見原因tvb now,tvbnow,bttvb: o5 A& h( j$ R9 `$ K' ~( {
tvb now,tvbnow,bttvb, @" _7 r1 R& e$ n; E1 s
1.月經、懷孕等生理特性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @" H: D4 |$ Z: \& Y
8 e, F9 }& `( w! x/ w% ~: |+ Q- }% I公仔箱論壇女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
# E& b# D' R! v! B9 `
: ^2 X6 r7 `6 U; h+ H2.腰肌勞損公仔箱論壇0 g+ {8 o& ` I; ^0 |+ d2 c. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ g p/ u% }& w" W
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
7 w. A7 ~+ C! Z& [& U7 n. U
+ i8 E5 H. h! L: M% `8 a0 P7 H9 x公仔箱論壇3.長期穿高跟鞋) a R. W# j7 }3 k0 @! O
7 K2 h6 F5 U9 h% Z* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb& h; C, ~$ f" N9 @" q
' K. G `; m2 e5 B0 A
核桃補腎虛
4 h4 N# F4 T3 }9 W/ c* V/ g' A1 D8 e& t
以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ g- l/ R& ]5 Z
5.39.217.76- F4 N% E1 V }7 {2 Q
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁5.39.217.76' T9 B% q y: ~" D; H6 L
S+ g5 h& {% b2 A$ K公仔箱論壇取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。2 U7 U" x2 M) o+ F7 a
1 ]& V" b) B* o5 n6 H% ~; y核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 