隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
3 x9 c' f: g# j0 ?' u4 g' d) K) B% V女性腰痛常見原因
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1.月經、懷孕等生理特性
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" H0 u$ d: I$ H/ S* J! @5.39.217.76女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。公仔箱論壇7 a; t4 w! _0 P6 K( }/ m1 z, `
, _1 l2 x, x' S" q" |tvb now,tvbnow,bttvb2.腰肌勞損' l g; q( ~5 u0 O) t0 \( f0 g. c
+ A8 f: w d! N% c! N% H1 c0 X長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
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3.長期穿高跟鞋
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/ f! b% B+ t/ I* V6 k3 S! |tvb now,tvbnow,bttvb女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。! X5 R8 a6 |9 G; F
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核桃補腎虛
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。公仔箱論壇" X, n; @3 {* g( L" }4 [: b
2 }8 d6 @* k' U- T4 {0 a5.39.217.76推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
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* d4 l( q8 N$ r6 ?1 N, ^取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb- z s6 |$ ?5 z1 r" J" K: ?
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核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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