隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。7 e$ C7 ]1 M+ B N' n! P/ o" M7 \% H% d
女性腰痛常見原因
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2 u, i- O0 |: f0 ~5.39.217.761.月經、懷孕等生理特性
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0 J$ ^+ g+ Y2 C5 {# i) p. B5.39.217.76女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。3 A8 d D" }0 y) f' `9 N
1 K& a' |5 r4 N$ D1 l2 W2.腰肌勞損tvb now,tvbnow,bttvb8 A* `! \) @* ~, K- |" ?- H
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長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
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! z7 v2 n8 p/ ^/ t; Q x( h5.39.217.763.長期穿高跟鞋
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9 e) s& N; {1 ~: X j5.39.217.76女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
7 m' \5 P2 F$ S& w2 t5.39.217.76公仔箱論壇0 J! \/ L6 @) _0 s) K* l( _( D
核桃補腎虛
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。) ^' A# B M2 J W
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推薦食譜：蜂蜜核桃果丁5.39.217.76" l2 |: g2 \( s2 Z
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb: C6 q% o+ {$ l n: ?
% P' h- `7 C5 r" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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