想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。公仔箱論壇" }' d% k6 o$ F- c* o8 L# a
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。. c1 \* n# s' T, a( a$ ]. ^
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建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% }9 V N, K0 @% Z8 o
) E# G& u) c4 `- i6 M公仔箱論壇清心安神湯5.39.217.76' G* A7 }, j( p1 k" e3 F
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【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
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【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。( L# L( d! w3 y8 R i' V- v
1 W6 G- S7 i+ h* k4 F1 Y9 `) A+ }: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。公仔箱論壇1 `; u1 a! u) X* ~! [
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黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。5.39.217.76, Y8 c7 T9 B: {5 `6 N. q9 T7 \6 ]& b
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9 t5 q* o- ]" w4 ^! J+ l" o" o公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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