想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。5.39.217.763 D! C/ z, a/ k" @! K
% K- g% q# U6 J: N' e8 p/ m- qtvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。# C# r! m6 P/ F% h' @, {1 w H
& g3 W6 G' H% [5 \# f6 ^8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清心安神湯
+ q8 r6 T; V( w0 E% t! R0 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: |) E% N: X# \! s* ^
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
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) x1 Z* p0 j8 L4 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。/ v- W1 ~1 h0 r# |5 d# r( @: u
0 t* K0 Y- a/ X' Rtvb now,tvbnow,bttvb【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
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: F# t7 h( z/ u9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。公仔箱論壇1 \6 s" T3 c9 @. P6 r( ?! f: y
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- T$ M7 d, V4 m0 u' z3 ]- P5.39.217.76焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠5.39.217.76% G T" d: v& r* x2 X
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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