愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。
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2 O! I3 p- y! `3 M0 T9 m( u% n公仔箱論壇燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸# \0 n' [' T& u$ f
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! y" b) L2 g3 P- L$ Atvb now,tvbnow,bttvb十大致癌食品5.39.217.763 i* \! u$ I6 w. L/ |
據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：5.39.217.766 z! X" p9 ?% S6 u+ r
- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。
: j5 |$ \8 A% T" H* D/ [; x5.39.217.76 - 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。- P4 l( j1 X' \. t+ z# c0 {
- 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。
7 I. M2 l4 }3 _& d: {9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。公仔箱論壇5 n, M* T7 t* h6 L
- 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。8 _' ^# f G9 p6 Q$ n& e( S
- 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。
3 V$ z) R+ @) V) G公仔箱論壇 - 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。
7 c& @& q6 @) x- U( N1 E7 I" m/ ? - 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。" [" Z* |& y4 f) D2 Q! t
- 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。
( E! F% y) H0 ~+ @; j5 h" g) p - 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 k) l4 s" l6 [- m" \
過量紅肉致癌 每周一天清腸日2 s! _# g4 r, W- c8 \4 p* G3 ^
台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。5.39.217.769 N& K1 o* u2 p
蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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