人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
2 b5 k9 F6 m) T4 h/ l: {9 [5 y5 A! }# _, g8 L, t
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。
D- u! y, b) n9 g' mtvb now,tvbnow,bttvb: w: @0 L( f6 d* U
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
+ J5 x1 Z8 v0 l d& btvb now,tvbnow,bttvb
& h0 u$ l% t4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
* e4 ^$ k1 Z* s9 N5 l5.39.217.76* {2 @4 j* B' i
【抗老芝麻粥】：
2 U4 \/ B+ ^& X# g/ n3 i7 X公仔箱論壇公仔箱論壇6 U) \8 Z, l0 z# L- Q. P2 h4 }
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。' B, s' o; S9 K) d- Z" E8 h
公仔箱論壇4 q* |( F. G# Y- z* z5 I! F' r
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
3 t& l2 M% A8 X2 V8 G
9 f# j. Q% E6 Z+ X6 U( b: c公仔箱論壇【抗衰老茶飲】：" e/ o) l! ^0 {% B9 S7 O; L+ g
$ R2 J/ c. K8 z' ptvb now,tvbnow,bttvb1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。公仔箱論壇5 i* t* ~, O6 B- U0 m: h
5.39.217.76: h. ~) b7 U0 A" B
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
) G; A4 z. i4 k5 k/ b1 ^) R5 [# _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 O3 ]/ v( E, G1 r$ I
【抗衰老中醫食補4原則】：公仔箱論壇. h% t5 }4 j% W' Z1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 [. f0 t$ L9 j! d ?
1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。
+ H: A% `3 J2 s. x! x, U q( l# k公仔箱論壇
5 S/ ~! n9 W' ^) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。公仔箱論壇# M- ] K, A$ H4 w1 A& _" X% v/ \
( _* `7 ?5 P$ ?9 p( I6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ G! E \; b$ f/ `( S+ _
; t" J" K$ z0 r+ w3 ^4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。1 D4 o8 @( G7 I0 B7 i1 s
: P; t: O& f# U$ \, ]# h: H& m
4 V* b; j4 C# m" X$ Y: G中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。公仔箱論壇( L- J; r) B3 m# j( A
5.39.217.761 K4 J2 v6 d' T
0 B" W |+ w# H8 L公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
