人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
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中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。
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( f E! z6 i; v, _' M8 ~$ L7 ctvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
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另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。# S" D4 d/ B/ j" Y+ @8 j
, N" s9 @+ a, ]7 G) L- o$ M/ K9 t公仔箱論壇【抗老芝麻粥】：tvb now,tvbnow,bttvb* ]( ^# n, l3 B
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1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' N. r7 x* v& R; r" q
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2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
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【抗衰老茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; h- [, d9 C6 d; g- a
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1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; y/ g" h- d/ x/ n) R
" y' Z: u1 L1 p2 ^/ O; a# J2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。5.39.217.76# \' I$ b2 w8 |! K( S- }7 l
. O6 B8 f" q" I/ x, v/ `' m9 B: b, Ptvb now,tvbnow,bttvb【抗衰老中醫食補4原則】：5.39.217.76$ u+ I; y! s7 r9 U( u5 p) s
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1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。tvb now,tvbnow,bttvb e O$ l0 ]- t! ]- X3 W% S+ j
6 ~; {2 T) X) p6 c1 j5 p: \' Xtvb now,tvbnow,bttvb2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
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3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。& F1 z+ T+ p1 l6 t
3 b# K) H5 f6 ^" O* N( c5.39.217.764.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
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# `7 X( M5 _ o7 |5.39.217.76中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。) o' n7 ~2 X7 v+ E! A) C+ u8 `$ i5 ~
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發表於 2013-3-15 12:37 AM
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