人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
' o8 b, K0 x8 u
; P' [7 M0 ~4 U, H8 o2 ^+ b公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。- P7 d! O2 L! u+ G
. H0 s) `- o D9 y4 R傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' I0 k( \4 u
y0 ^, A& p$ |/ D另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。tvb now,tvbnow,bttvb5 k) c$ z* x$ b8 T3 `
tvb now,tvbnow,bttvb5 m- Z1 E4 W" z$ T6 Y
【抗老芝麻粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 e, m; w6 r) n
公仔箱論壇 V( c0 ]/ ]0 c
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
0 }( x: \1 v7 H: @
2 Y8 n5 G* w# b' x' [2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
' c; y; |( k! W5 `# k, Y( [' J0 G6 B" z5 ?6 T1 t% L% n
【抗衰老茶飲】：
- o. w5 q! a/ n# Q7 p5.39.217.76' Z4 O$ I6 E- d8 @2 t0 U4 K
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
' R1 A4 P4 O( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; q7 g, `: C3 }2 ], t! D0 r
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb% s! X! b W5 D9 g/ d$ g/ H, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F2 y6 p5 y0 v, y _
【抗衰老中醫食補4原則】：
0 }7 f4 ~3 E! B% l% c5.39.217.76
3 ]4 k) N4 t; i& I5 P: {, D) Htvb now,tvbnow,bttvb1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。5.39.217.76* c: U+ q8 N- ]3 _7 W
7 W( _$ @/ u" M4 P9 ?公仔箱論壇2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( |0 `. U# k8 L @1 h5 D
M5 h) g3 Z7 i8 ^- U ctvb now,tvbnow,bttvb3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
9 @4 ?9 ?) H* y# ^* `& A1 U5 t4 ?" R+ M0 e% _; ]" P @
4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。公仔箱論壇3 C; y* Z. \+ ?1 c
7 \& m* L' }! T& k% jtvb now,tvbnow,bttvb
) c& I2 t4 K7 c% U8 j. |4 g7 F. \中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。5.39.217.76' v; `2 p" X; F% ^. V$ n
/ A. r5 @ m: G" ^
3 w4 l+ {9 N* ?' w1 B* Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
