現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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8 ^7 l; ~4 p+ C* M, U: \' D5.39.217.76中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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6 I: W+ z9 y" |/ I0 G3 m. f此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。5.39.217.76+ U8 Y/ D1 G% X& d; {$ L
5 B1 [" X. L1 |8 I5.39.217.76【補氣雞湯】：
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: h8 v6 X- r1 G0 N% J) e5.39.217.76材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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, t4 Z6 I9 y2 y% b1 | {9 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
' |. }2 D8 E# F( S5.39.217.76公仔箱論壇' ^1 D2 L0 |+ D9 h0 b1 O
功效：補氣健脾，滋養肝腎。
) G( l/ R p) V& I2 W- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 h/ S3 z% P4 a# b0 @# A
適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 @; z% s) s' X
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【桂圓紫米粥】：9 G9 \& ~; F- I w% {# \# A0 X# H
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材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- j/ f6 o5 L n# ~ H6 W
* B6 B% o3 \* a. H4 D! T5.39.217.76功效：溫腎健脾、補血調經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q. p1 I8 W. v+ b3 A& z$ O
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。/ F; L" q" T& }
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【山楂止痛飲】：
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' O0 T$ V) X6 _: n( F( z/ V( {# ?5.39.217.76組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。5.39.217.76) ]/ l* T4 d' d, l2 e
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功效：活血化瘀，溫經止痛。
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2 R+ B# Z2 D4 i% r適合：經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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