現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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: `+ L! o. u8 l$ J公仔箱論壇此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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【補氣雞湯】：/ w; u0 e- e* R5 p O k' t) P; P
9 v' w; T, L# |材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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/ B2 ?+ i/ X& |$ [1 C作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。 y* p3 @: \/ K, ~# a% q. [ j
I% [; Y& W: ?, K, J' ]1 Otvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣健脾，滋養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb' s+ T' B" G% `. [- C; p8 _! I
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。' L6 h2 Z7 Y2 k7 E3 e% b0 F
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【桂圓紫米粥】：! T y. x1 b* F- Y9 [! w& }
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材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。8 L0 `$ @' J/ X9 u# R( k8 V% K) l- b
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。5.39.217.76- O# U+ x* u g6 W2 p- [
5 ~2 u2 b/ b9 q2 x9 r$ `6 Z5.39.217.76功效：溫腎健脾、補血調經。公仔箱論壇; D% l4 U* X2 h/ q3 n
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。公仔箱論壇' t8 Q. C* m5 ~7 m4 M& v% o
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【山楂止痛飲】：
0 ~, s, k& X- P6 ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 }3 ~! _) `, M9 Y% a0 e' J
組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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, u& ^& h% S8 @: z6 Z功效：活血化瘀，溫經止痛。公仔箱論壇/ [& ^ \, D U Y% q9 {
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適合：經行不暢腹痛。
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8 i1 g! y2 U+ A7 R「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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