家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) G' `6 I7 E9 Q1 @4 v3 o
) [% M- h' i- J# A5.39.217.76避免吃容易脹氣食物
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# Q. a/ n" e3 J/ E0 F" a" Z有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 o W M6 t/ `8 \; H) q
6 x+ s( J# |5 K& S2 R& s. P5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤肺食物杏仁、山藥
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% \' M1 x5 B$ y9 j- m c* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。
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0 w7 Y3 v1 q9 t) D1 \. ~* @公仔箱論壇紅酒燉梨潤肺止咳5.39.217.765 z& v% X1 T! N' K3 x) n1 H% `
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梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。5.39.217.768 J' d: E! L. F' Y6 I8 j$ W
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紅酒燉梨作法：+ a% o! D! \" X K& r8 V% j% ~4 p, o
4 }; |9 h( [7 |0 G: n" Q: R) {5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
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# s' `5 i/ _. Y+ O* D/ ^9 W: d+ r" @公仔箱論壇做法：& Z* r8 B- E$ L- f
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1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。5.39.217.76* F1 n; S* H9 v/ d9 F8 U/ _' n
( X0 g! y/ k+ [6 \# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。
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3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。
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水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。5.39.217.76' D' q: t' C0 G5 V8 H3 ~
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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