「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
" Q+ W7 K, F1 A& s( c6 ?5 R5 {; u* D5.39.217.76( n) G; m) o4 L
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
# R7 R+ s* e8 i$ h" rtvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ `( ?; `" D
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
0 |+ h$ o, L# P8 \( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 g" K0 j' J
【氣滯血瘀型體質中醫調理】5.39.217.76& h. ^7 g2 K2 N* R' e% g
公仔箱論壇" X' ?! _# ?# s. c- ~
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
/ |( q. W! g+ _+ k6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 n9 K6 Y1 u2 E; S$ \: v, z
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
% e+ r( z0 m4 S+ N+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C; x: \' ]& R
1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。公仔箱論壇0 Q" w& T r* q+ T$ ~& t+ ^0 E6 ~
9 N9 s* F; z/ P- U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。公仔箱論壇6 y, P( y8 c) b
+ W* x# K5 d( Y0 e0 G: ~5.39.217.76不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
; V& V1 h- P; h% v& s1 u4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B0 q: C% z" Y公仔箱論壇足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。5.39.217.76* m/ ^4 K5 p( T' c: s; ~
O0 A$ L$ {) r; T" b: }3 k% }血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb C/ u! k4 u d3 _( h4 p
! `) c, b& K3 u' x9 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
2 _7 H/ {2 P* c4 etvb now,tvbnow,bttvb
0 a8 W' z' W7 H5 G* V" ~: w3. 降脂化瘀3種茶飲：
. n. x9 H# y8 |5 ?7 h公仔箱論壇
# d) d7 f, L- b" i6 ~tvb now,tvbnow,bttvb菊楂決明飲
$ p4 c) A* p5 q2 y- w# {4 P J6 A6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \+ h' a! m% b+ U3 t藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
$ p8 }# D) N" c- Q* a$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p0 n4 d3 Q4 M5 [! O+ Z
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
- b' Q( X1 Q* m: Ftvb now,tvbnow,bttvb
: \2 Y( E) G8 atvb now,tvbnow,bttvb功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
. A0 k- l5 [" K% ~9 \5.39.217.765 Q& f! O; c8 c) W0 F' t
枸杞山楂降脂飲tvb now,tvbnow,bttvb2 W/ X2 h2 N4 t" I
0 d5 ~" @; s8 x' o# V7 S' x公仔箱論壇藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。- [6 \( v# C) S# E, b/ }' d
公仔箱論壇! h0 T$ i: ^/ f" g5 a3 Y
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 公仔箱論壇 Q$ Z7 j' }8 N1 Y
/ s$ a/ t" {6 D c( @功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
/ ^, _1 O# r1 T. t+ ^1 k t! j) a" N
大棗紅糖薑茶公仔箱論壇) E; M. U/ Q' U2 u: S
6 H/ @, A v, L5 G/ \ s atvb now,tvbnow,bttvb藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
# z% [ n* [: U3 E' p. k% o; r1 u
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
& J: D% ?6 n0 f% M- w" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?4 E7 i: L* j( ]- R9 p* K( W功效：溫中散寒、補中益氣。: x/ s$ C2 V( s& i
|
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
