「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。5.39.217.76' |, P2 {# u. z2 x
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【氣滯血瘀型體質中醫調理】公仔箱論壇$ z! K/ v: ~: N) q
' A; f/ G% h7 A6 n+ u/ B陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
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4 \! I6 o' }/ H& f* _1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
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q/ U' ?! f3 H {& t: i; u6 K) F三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。5.39.217.76; q. v/ E: M( \) K& t
' s d/ [' v( `6 }* z! _% l' j( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
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足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
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; M% g3 I2 I/ P: K( v公仔箱論壇血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 C9 h. o6 n" k
F9 D6 y, l2 A5.39.217.762. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
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3. 降脂化瘀3種茶飲：+ K9 t$ E5 x7 ?# A
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菊楂決明飲
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5 S. ]! u2 ~! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
+ w0 k% k7 z2 S# `/ }& x1 s0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 g8 @7 L- A' q
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
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! F2 H. A2 N6 |; v( ^$ {; \& b公仔箱論壇功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
& x2 t1 m0 f( a) ?5 K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ q* T2 U! s, Q" P1 i
枸杞山楂降脂飲
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% T7 j) l7 t3 A/ g$ w& X藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。: {' D6 \8 w# x1 O
: w1 m$ n$ u$ Y; G作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o) ?/ d# t: @3 s* K: j% @$ s4 i
8 W: M5 h9 Y, K! q7 k功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。5.39.217.76 W3 g U! ^% f/ L
7 d" Q' n) R1 ?5.39.217.76大棗紅糖薑茶公仔箱論壇" A3 }: Z3 M* P x
5 Z' y0 N6 c( {. q3 `: h藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
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" F+ b! P$ e; o! S* ? W& K公仔箱論壇作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。5.39.217.76$ c* {3 ~# P+ Z8 H+ j. [" K' F
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功效：溫中散寒、補中益氣。
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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