經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb) Q! {. t" B! |) s/ l5 Y
^( w6 G2 u3 F1 j2 l* {5.39.217.76 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
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* y+ h/ v# O: S+ C/ y4 _5.39.217.76中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb" u% H3 c- t( N7 |
在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
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▲ 太沖穴：能夠治療一般的婦科疾病。（攝影／黃志文）
! R8 | h; R; \- f, Y2 ^8 Y5.39.217.761. 太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴，右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。* }; b- P- u+ H! s8 }8 H
功效：具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。
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▲ 三陰交穴：能夠緩解所有婦科疾病疼痛。（攝影／黃志文）
, f1 b1 X6 R. b2 ]" P) ^2 b2.三陰交穴：位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
" h" [7 L1 G: @4 A) e8 l7 Z5.39.217.76功效：具有交通心腎，引火下行的功效，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。
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▲ 血海穴：能夠緩解月經期的小腹疼痛。（攝影／黃志文）+ n3 L4 @2 Z- C D" T7 d. u
H4 O7 I9 d( D9 { L6 `9 Q) W公仔箱論壇3.血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。: |; U2 E+ Y/ F) l' _9 ]
功效：具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。+ h6 ?3 g0 Y" C$ ~
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▲ 子宮穴：活血化淤、理氣止痛的功效。（攝影／黃志文）
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4.子宮穴：它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。公仔箱論壇; p7 W$ w- p1 r& C2 J! Z
功效：活血化淤、理氣止痛的功效。公仔箱論壇$ F$ S5 z4 D3 x- `. `
中醫師提醒，月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。 |
發表於 2013-1-13 12:20 AM
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