紅燈食物
$ _1 v4 E* s6 }: c1 b7 ?( }tvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂
2 g6 P( i; V4 X9 s4 M! g3 T5.39.217.76舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
* B' `/ G- v4 O) Q* d' X5.39.217.762.糕餅5.39.217.76) { N# g' I% {2 d7 }3 d
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。& v6 C% w. G/ I+ N* \& K
3.動物肉臟, D$ z) P6 E& h: ]5 c- z
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。公仔箱論壇. a/ i$ r& } i: i4 A
4.醃製食品5.39.217.76& L! O5 D1 _, y# c' y) B
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
" b. ?5 b9 A- A3 k! C( b n; A9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.油炸或油煎食品
0 I) a4 ~$ ~: r8 A& ~. l5.39.217.76食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
8 s. q% N' R" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W( |2 O _" P' B, e
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。9 W1 j; U. E7 M/ g$ G$ X
7.速食麵、油麵0 p0 q) E" Q7 X4 B# e/ M$ T
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。" J! D7 l* B/ B4 y) Q
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
# q1 D! Q, G& u k' g m7 m這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。公仔箱論壇5 j6 @) |& ~2 O* Y
9.奶油製品
* y" O( j% J. u9 z& z全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v1 ^& L; ~4 B* @
10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 q3 g$ o! e4 [' m; }4 i* E
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
* h+ [/ ^: l! ~, R: H. _補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
3 x+ {- y; x/ r! Y: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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