紅燈食物
- b2 n4 I2 }9 ]8 h$ w' j1 K1.動物皮脂
0 U: x# G7 m2 A$ Z舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
8 A8 w5 A! Y/ Z- @ \( l5.39.217.762.糕餅
/ l! v+ l) h# y9 f1 ^. d# N為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。, {% S1 M5 ?: R. r S7 L1 G
3.動物肉臟( v) Y& F' N4 ]1 H2 b# s6 q- f
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。5.39.217.761 x' S: R! @+ p' i! r1 s
4.醃製食品tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 A6 W' L$ `; m
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
/ N8 Z: F8 z0 c) _) W0 G5.油炸或油煎食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ o2 r x/ S0 f t3 i
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。tvb now,tvbnow,bttvb! j/ A' Y% d2 I# [6 v( a
6.蛋類
% P; I2 p& i. H: N6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
1 \6 B8 I, h: p* L* ?tvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵
4 Q3 q! {" {) C/ N6 l5.39.217.76調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。7 _) [7 }( M) J7 R8 b9 \0 n. d" H
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvb now,tvbnow,bttvb/ V- b" D! Y2 _; E* E$ J
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
0 G: ]5 v& |3 i$ W4 u9.奶油製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 i4 a0 z' l& U* U. H. X
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
3 n: s% s1 d, G! r: s- d公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品5.39.217.76/ }/ ]1 h; F) J4 u9 m! K) H, x
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。5.39.217.765 e4 f9 h& J0 q8 `" M, K1 }
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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, _# C7 v* y7 q; X' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
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