紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 S' ^! [1 u- u3 U! {( R9 _
1.動物皮脂
" w# @1 o% Z4 s, o0 Dtvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
8 v" u! @" y: V( H1 w7 Z, M+ t9 Y2.糕餅tvb now,tvbnow,bttvb# c j; Z& \ a
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
/ E* a3 J; f6 c( Ztvb now,tvbnow,bttvb3.動物肉臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# u$ {/ n6 Z8 H6 [2 U
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。5.39.217.76( U4 I4 m+ `# o) W- ^
4.醃製食品5.39.217.76* a- a# C4 V' z+ ?2 Q
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
$ G. N6 v1 v" D6 m( Z/ i1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.油炸或油煎食品
* r! F+ H/ B u' I% _6 k食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
; `% ]2 v j8 e$ W6.蛋類; G' {4 x2 F5 Q5 Z8 e& _4 c
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。5 w, b$ D# \6 }, N: O
7.速食麵、油麵
7 X Y }1 H) A* m$ F$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇+ P, b1 p: c% }
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvb now,tvbnow,bttvb/ s4 _+ }. x; @" S- ]; }
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。公仔箱論壇- A' l6 {, q) _
9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 s( J6 x! L) h+ O
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。tvb now,tvbnow,bttvb Q; W+ ]; S0 v ]
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
) i- T4 M0 y3 a. u: @內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇/ Z5 w8 v/ F) B
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。) I4 [6 U3 |: d X1 p
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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