遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t" b4 H* X# ~/ @7 }' L& V( ~! m/ X
食物紅黃綠 定期量血壓
# J; J+ x4 u% _' `+ F/ j+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
8 N j* g/ P8 f& N+ |7 x6 m; W; A5.39.217.76飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
0 P& v9 F: i/ [1 g+ w陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
1 L" Z) k5 T8 Q! x& a8 @6 ^! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& y# \' [' P8 D3 {
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb( J: {" v) S& q0 }2 d: T/ m% k
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
$ d) c4 Q( J$ E- G● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
9 B0 [6 J T: Y* d% g' _3 t公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。1 i: z5 y2 k) D3 n$ |
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& n9 s$ e) L6 j g0 [1 P" F& k
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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