遠離危險因子／
$ G5 ?, K* Z2 e' _5 U: @: u0 G/ Z8 N5.39.217.76食物紅黃綠 定期量血壓公仔箱論壇5 ]. r3 w' F' K1 G) M
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {8 f& P. \) ~" |. t/ u
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
1 b# z `. m1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。1 D; e+ h. W& r( O
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
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健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
; x! ^$ U& v. d) K1 W, C) v5.39.217.76● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
+ F) g0 p# {& [1 f: y; P● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
# y$ R- Q$ Z' a/ a1 d% B- F● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。5 B( B; g' u7 _7 N9 b/ Q" `
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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