遠離危險因子／
\5 C1 J9 I6 C3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物紅黃綠 定期量血壓
# z% O& }- H, F- B: |0 h" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
9 D _/ w/ e8 S& a公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。# S7 j1 v! |6 V
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
7 q, m) D) K: b& L( [5.39.217.76王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
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健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
' a9 H" W- J! y$ |; U+ b, ]● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
9 y) X8 s) e- P公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
m/ _' a, a2 d$ c6 L5 R! x3 n5.39.217.76● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
R; N, n, L' O7 f3 f7 }* r4 v0 i& z5.39.217.76公仔箱論壇; X! l+ W1 A5 u, k& |
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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