遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `4 D" a8 X/ U- e1 G7 `
食物紅黃綠 定期量血壓
$ y |# H, B0 e/ y公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。tvb now,tvbnow,bttvb' I7 W" {9 }; V$ }" M: e; w
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。公仔箱論壇" [; n# h4 {! i. |
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
8 {7 C6 \) Y! [7 N9 t$ \8 btvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb. Y) S. r; O1 S: C
三高數字 健檢釘牢牢
0 r' ~: ^8 V) a$ x健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：5.39.217.76$ U# y3 D/ o4 ^' _
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。9 O& ]0 k* Q! ^ e( W, Q5 a6 I9 }2 @
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
8 r: Z& ]9 F# `* g* n: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 n& \* _9 X3 d
2 v: z( v+ y" ~% c. k- O% t% C, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m4 o2 G5 l( L$ Y# J5 @
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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