遠離危險因子／
$ o8 e* F0 O8 B* @0 btvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓tvb now,tvbnow,bttvb+ @" ^6 g! \1 \; `0 N3 A8 H8 ?
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
* ~$ C j/ [" q6 Etvb now,tvbnow,bttvb飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
! L, K( w) A5 q- b+ W- k$ y- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。5.39.217.763 O+ V6 O4 h" n1 S: a
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。+ h3 P; `/ u- ?9 M
三高數字 健檢釘牢牢公仔箱論壇6 U i0 P' O( R+ M; w7 o
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
& [ i( R4 N3 `) N5.39.217.76● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
" U5 c9 B9 F, T w3 n o3 p" A● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
1 T2 f% e2 K8 e4 utvb now,tvbnow,bttvb● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。公仔箱論壇$ J% {1 Z, B; v& \4 r9 N1 Q
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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