遠離危險因子／5.39.217.76( K. o1 @! F& Z/ }9 j/ o. a5 a# T
食物紅黃綠 定期量血壓
4 C; i% E8 t% @" u1 y/ G5.39.217.76想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
- B4 [7 w5 F. S, P5 V2 N4 X飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。' K' a4 P2 T6 @6 J' [7 }3 _
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F. v0 t1 l- h- c: o! ?4 R
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 y; l/ f, a. N- E2 G4 h
三高數字 健檢釘牢牢
5 \( {7 k! s3 k# F健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* }- r* a( k% _+ f T3 q
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
9 Y( V' H3 N" S& Z( Z/ d1 |公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。" j% t; E& G2 U$ K
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r% m. n/ t8 t- ^
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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