遠離危險因子／
# m% Y( |) ~, M. _5 ^公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓
" r2 f( n4 i2 W& u1 g# N公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇" B4 a( C" s9 M
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
" }5 q0 o N: V$ [4 T$ Q陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。7 O$ u& V3 r0 s* n9 W
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
. n) y' a( ]) W3 _) ?. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高數字 健檢釘牢牢
+ r" n v$ q( l9 t* O5 j: q! y健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ p# q5 Q s& j
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
0 ~: y# W. Z8 \$ a5 l+ {# K公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
+ `4 L$ q- l7 o5 ^3 ^5 |1 {公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。公仔箱論壇# @3 a) g3 k J$ ?; e
, F# w t: P1 }$ S. r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 A8 e9 V" a! {. V. L$ V9 u
| 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
