wong5291

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可以試一試這個方法.
' L4 s, Z+ A  H; k2 _1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb% p- T* `  h$ z* b
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇0 N* }+ ?+ _* V3 ]# X
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.5.39.217.76& k& p. a! B# J4 D' Z( d

; ~: x  h5 @1 p2 h( B' m5 m  盡管試試看把.  by wong sir