wong5291

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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.2 y) i; l0 s+ x) c* F' n1 M4 C3 H
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇; M. [( V" ~3 q( V
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir