[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb! z6 k( Q, H) i; V
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
, i0 V7 d* l3 L, }, W我這樣算是失眠嗎?
: ~/ o% O7 a- h* x. B. `- r7 R5.39.217.76我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?: e# N2 `, z8 N! m. L
謝謝..

wong5291

1# haiti
7 }1 E9 r  i4 V4 X' e6 `* a- @" i, x$ S2 }  w) k: ?
可以試一試這個方法.) L2 y$ N% q# w% J2 \
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb# b6 [1 \/ @, e" ?" l
2.喝回一杯溫牛奶.
2 B9 e! o7 F+ [4 }$ E0 r" W" |, o公仔箱論壇3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir