[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇0 Z! U& ~& Q) i
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
# {& C, T9 H# k6 M& i/ s+ I我這樣算是失眠嗎?
& O8 L' U, L4 S: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇" s+ W7 Q  K; K7 j: o0 X
謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇" o7 V4 ?4 P9 I: Q* _, [8 ]$ M
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可以試一試這個方法.5.39.217.768 f9 A2 ^" Y1 A0 z3 \3 @
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
3 D! m- I! [4 W3 ?; E& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.
2 m+ ^9 \8 y  D6 I( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇. M: o5 ^2 S8 D* E6 d' t; G
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  盡管試試看把.  by wong sir