[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 }3 k4 B7 [: U  J& K2 E
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
: |' |! m0 [0 L. F& p; Z公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?
  k* A3 o4 Y1 w8 Q我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
$ t$ c4 d2 L" h( f+ N. T5.39.217.76謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇/ Y  F  u  u& _2 Z1 u' B9 b
5.39.217.769 g$ G1 B# b% Z0 Y- R
可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb2 f6 e" r% z& ]# Q) y
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
1 e( U( I  a% {9 p3 K. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.
$ S# Q) R1 B. i; J$ e/ j# T. m; \5.39.217.763.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
. T$ F( ?  T8 ]# z* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U) a8 n$ y& M9 h' F9 p5 {  盡管試試看把.  by wong sir