[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
" J" @1 L% R3 m! j$ a- W9 N1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
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我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇  M, q4 v7 z$ S. D* O
謝謝..

wong5291

1# haiti / d6 G  A7 ^, t: D) H1 w( h  m

, i7 w4 d3 L( @2 U2 X: G2 i# i公仔箱論壇可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb, n( C" E/ G5 T
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.) u4 M$ c. v4 `9 |5 Q8 j
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( G$ L$ M7 R) V1 V9 A
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir