[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.- ~. P, ^9 r( N
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
+ M( K& f' _+ `9 k2 b* c5.39.217.76我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇: b, Z( l1 w& b' b! X, j
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" |$ ]; H7 B0 Q# R3 j) ^
謝謝..

wong5291

1# haiti * ~  K4 b3 I8 [! N& A; q, `
( N  S0 g, l' A* [3 w
可以試一試這個方法.
6 e$ S5 v7 e9 |# }公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2 ~. F  T4 d1 N/ m) i2.喝回一杯溫牛奶.5.39.217.766 o9 p/ o) ?0 W! c( U9 ~
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.3 B2 N8 d: G& I5 e6 z' h, ?

( O" p0 X: y; t& A  盡管試試看把.  by wong sir