【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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* d' Z& Q' _, f9 B0 H, @% _◎薏仁的營養成分︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 `1 O+ L/ {9 d) y1 |) H
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。公仔箱論壇; k# M/ t* F) J: K. ]# M
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [8 {" ^, E) `6 j, g2 ~
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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6 Q# r. q: t' K* p* O, A公仔箱論壇◎薏仁的功效：5.39.217.76* v1 X7 V& n- { ?7 _! d8 A( V
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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( s9 |; w. K+ Y7 L: g- N5.39.217.763.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。5.39.217.76( X, E, J X/ C9 B3 G* p: Z, \
# E1 J- R$ H1 `tvb now,tvbnow,bttvb4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.760 P; Q& K7 ? t& C* B
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5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb# C/ C/ U* I9 i6 ^ ?* E8 n
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◎食用薏仁應該注意的事：# d! r5 ]3 f) } C+ q
2 S4 O0 h6 h$ m9 Y5 K9 c Otvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.768 {( r$ P& o/ F6 l" Z: G) F
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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