【美白降血脂全靠它～～薏仁】5.39.217.76* p: h( F' j3 M& W0 z
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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1 {( }5 R( C; o9 u5.39.217.76◎薏仁的營養成分︰
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+ m* X. i* `* ^3 R# c5 L5.39.217.76(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇% H& F5 j/ |/ W! h# G
, r9 s: A2 ~5 [, _* S) \tvb now,tvbnow,bttvb(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。: \$ _; T S6 N" s
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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0 J- l% Z1 q! ~8 B, r公仔箱論壇(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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1 e! b! Z' n3 B1 E7 [* R◎薏仁的功效：# r( l* I! I+ C0 v
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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/ x* J& r9 D+ |6 W! l V% htvb now,tvbnow,bttvb2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.76, o6 ?) Z4 r6 [9 u* T# S( X8 S' \, F
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5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb% C; ~/ m2 b, r4 A2 E
, S5 V. T5 |" M' \8 n9 y1 q/ u& ^◎食用薏仁應該注意的事：: G' B% q' R0 u, f
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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* o+ |5 i0 n# o2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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