【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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/ O6 ~. n" o4 r- ?+ \公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇: M* X; D) G' x0 O
0 v9 [) I5 z* T& F) L( a(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ Z" k& r L& O4 w5 p
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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3 [) I8 ?" |% p4 X( H& `0 K9 V7 e公仔箱論壇◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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4 @1 f7 m. a+ itvb now,tvbnow,bttvb2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
3 w- E, m3 `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q0 g$ ~# @. e0 {" O公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 H+ r1 m* B0 v
. \% V7 \) l9 @. |tvb now,tvbnow,bttvb4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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) p1 [0 T6 `* h3 W$ q5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb7 _! K8 j0 q# Y6 e$ e- @
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。公仔箱論壇0 A1 D# b5 e/ d8 T1 I/ ]* Y/ K
6 d) Y+ d. w2 t. t% V* n公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.76& O6 y( R' W" q; T7 ^, h- g6 b6 G
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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