【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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- D, k+ }. n9 M( Q1 Itvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 b) P% ^, R% a9 q# X1 @ ~4 D
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◎薏仁的營養成分︰
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, E5 P3 ^2 h9 @) v! d, Q- Z5.39.217.76(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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0 S% L. T Y x& @3 A7 P z(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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* S1 @7 Q: C C8 K7 I2 `(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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' F& S! r- r: `+ k公仔箱論壇(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：tvb now,tvbnow,bttvb$ a; t! i' q2 N- T) |8 p
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。; {/ k( _2 C' N: X
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。+ [5 T9 C$ w' }
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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2 E/ n( f0 |+ q, p2 k: e8 ?8 otvb now,tvbnow,bttvb4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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5.其他：降血糖。, b% u6 w0 q$ ~4 \
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◎食用薏仁應該注意的事：5.39.217.76. z+ K' h9 Z& p. x7 \
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。5.39.217.76/ K: u! R5 H, ?$ u9 ^3 O: M& y/ q) c
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！$ G% \* @$ l8 o9 o& g
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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