【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇% U& k% W4 ]# h& X; Y* t2 [
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇9 J; V2 V6 |/ d% A5 r" \& J4 V/ Y
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb' l# V5 x6 C- ?, L& O5 _
8 B; A6 ^- J5 u2 R& o(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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4 y% f4 v" R! y6 {) m9 |5 m/ m5 D5.39.217.76(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。% Q3 W; r z( a% h0 j U1 X6 Z
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◎薏仁的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! B* @2 |# b. {$ T7 M
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! C; x% ]9 L Z4 l, e2 C3 k: j: S: B
9 ~9 ?% f R+ x. [5.39.217.762.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 b' g% |; P" f; S
; m2 u; P2 N/ I4 w6 [3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。5.39.217.76( P- {. E3 |* M$ u
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇% e* B) ^, Z! R$ E2 Q: H
# z3 g, s5 e$ G q5 N R: atvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb* `0 a: d* z5 N# }
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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