【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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6 _* L) A7 h b( s8 }, S) y+ I" o; L$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！5.39.217.76& m7 h& H2 g7 y s
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◎薏仁的營養成分︰tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ H/ D4 q3 S, `
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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) {6 g5 |4 @ z* P# K( R公仔箱論壇(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, c' ~% G* ?; D
1 E7 {9 w$ I6 M, O(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇; O5 G. x; X5 d/ J% l
4 R2 r' _% @0 J5 Y+ N3 l. b) D(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇2 z# c, A* W; S# F
2 g6 B g/ K0 U; n/ f; Y5.39.217.762.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇" z6 a l$ {0 |% K' V, T5 I
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D0 [4 _7 B: ^* ]' w5 ~- x' u
5 L1 Z, o) Z3 k* \# L+ G( J5.39.217.765.其他：降血糖。! i7 e: C' L7 L
1 s- A4 L# K: j4 }# H; Z0 J- w5.39.217.76◎食用薏仁應該注意的事：) C1 Y1 D e) c$ |- x- T
5 \& ?; e. l( U4 V1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2 Z0 ~4 c7 C1 s* A4 mtvb now,tvbnow,bttvb2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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1 @& x. h5 w4 d! Z% g3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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