【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！/ L7 |0 t8 F+ S2 N# q4 ?+ }! }
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◎薏仁的營養成分︰公仔箱論壇! {* f5 J |4 W1 n8 D' D# [
5 Y: q$ C/ \# q, R, z) J(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ _% o' p/ s7 o/ M
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @ y% z. r) W* ?& c8 B, W
% j& @' R# r+ H2 f$ S) S(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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! J+ k7 j6 a! V1 Btvb now,tvbnow,bttvb(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。5.39.217.76) U. ~+ j: [& u2 N1 M5 s
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◎薏仁的功效：+ X0 f: d. }0 F. `: m1 \
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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( w ~4 B9 t3 {8 c9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇% E$ A, }( ]9 ]) q
3 e: L4 I0 z# Z+ M1 ]公仔箱論壇5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb# r3 u8 H+ b) t+ l5 u+ N
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◎食用薏仁應該注意的事：
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) N! c' P1 @" O; h" z9 A/ T. Ntvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 d- D2 f" b& f' D) z) \8 ?( S
5 q; r5 V+ L: u3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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