[健康食品] 考前衝刺 4大茶飲醒腦增體力

好累喔，書怎麼都唸不完

日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。: w1 q8 |$ {* v

喝茶飲. P2 d% D6 Q; }% i6 }

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 5.39.217.76" `% i& ?0 S$ _. o1 U7 L

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桂花活力飲

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
9 T7 j# I# e1 G9 r, f$ g: p功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。公仔箱論壇. C8 x1 f, P5 B' k

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銀杏醒腦茶

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^% s r/ K( R% C" V6 O0 P! F& Y3 B6 ]
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 ' h$ K V7 @5 u9 d0 o# l- ^

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百合減壓飲

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。& Y5 \- a/ j5 [- \2 ]% E7 L
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% u& g' W& t+ D" z7 W7 _$ y
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石斛明目茶

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
' }) y: F* L- u) Y" n' ~2 D5.39.217.76功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb' d1 y9 N( [7 v" Q7 Y, U

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按穴位8 g! x3 E9 B8 }2 C% M1 Q

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頭皮按摩

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 l0 q; S- {$ s9 J7 s1 L* {$ r
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 n1 \* n: k/ [

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印堂穴

位置：兩眉頭連線正中間點。1 n+ h/ A( Z! g( V- Y( ^
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% i; }& q- \" m

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四白穴

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。( Y9 Y; W" [: e$ c' p( k/ J! F
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。

內關穴

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 [; o+ _( q/ B4 P- V; Y5 R
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。8 Y3 V, Q2 x6 L6 S9 t
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 " V5 f. T. E7 J: Z" ?$ W" K0 M

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醫師說飲食均衡少刺激

中醫師莊雅惠公仔箱論壇, p, s" C3 H4 e4 a8 a; _8 N6 a
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化

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