好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.76& I3 _# S1 s- R4 z% h2 L
& Y4 l3 v" v' s! L: B. ]( G日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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" E0 V0 E* l3 _ `- @$ _( x" Z5.39.217.76中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。' B$ O9 J( F4 D
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喝茶飲# K1 D) [+ W' \
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 , h* f3 C" c! q- g, E
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。* y/ [6 l* w3 `9 k% w- q( U5 @& n/ a
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t/ R; e! E2 f( m5 }' C% ?7 p
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# L4 U2 h" @; [& m, P 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。8 R5 n: W5 y1 l2 D0 G" Q& H5 y
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 ! Q* y. s. E. f1 q' g- y
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
" y% M4 v) s8 j# d功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
7 O# Y6 w+ |+ d功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇1 p: X* ?2 Y7 R$ N
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( ?$ b" |0 d. Y5 ~. [! x* ]按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇6 |; I3 @7 |5 ]9 Q: H
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
2 u9 J+ n2 z4 h" q. a, K公仔箱論壇功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( P" i8 X& K- w; a5 z5 }" o% [, W
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5.39.217.76' N& ~) W1 ^0 m* w: I& q- f
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。公仔箱論壇1 L1 g4 V `3 Y7 F* J* x: F
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
7 @3 z' s* b4 O5 t$ y5.39.217.76按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 & w4 b& a. I# c' S8 Z
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
/ T- o0 |8 U0 m; Y6 w& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。7 r8 S, {# G7 E% c4 N" @3 n
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 # a0 G9 E" a7 O. Z g
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
E8 _2 F1 D- `7 f I+ ^+ A# {7 I考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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