好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.764 p+ x' j! ~. L" x+ |
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。' X1 g" W7 B& r
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喝茶飲tvb now,tvbnow,bttvb) ~! o* E1 z/ z L: o; j
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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0 l, {# c: g) w& i2 V% e/ @, v$ T 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。. w& K$ b: M. ~5 K2 F9 c `6 k; j
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
' t" e5 j9 L) {1 V9 n6 M功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 J5 z0 Z! b3 T% O: a
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l7 s5 P2 _- l4 c9 C' S* b$ w$ a3 mtvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
5 ?) N, Z0 B# p. A& m% \) E9 z5.39.217.76功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvb now,tvbnow,bttvb4 r; ^2 \+ [$ R5 Y& F6 k
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
( I1 z% j' A0 {, ?5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 a, p7 z4 C( Y7 c
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按穴位
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) S. b( x; g* f2 ~0 S, P 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb* ? }$ t4 L& K6 S: a; E" s
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
Y$ V$ X0 R" s: ]2 w, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 ]0 d7 ~5 m: U7 U 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
( O, c/ ?: {* ] @/ N6 [# Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
9 U( T2 y' Y' r2 V# t( Q3 Z& ~& Q. l按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。公仔箱論壇8 S2 [* m; n1 h+ v
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇! t2 z; R9 l4 }
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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3 X' e- l! K3 o" }5 f- n公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
/ e( ?: E7 G: ]$ j$ ?5 j功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。5.39.217.761 q. K+ A* s' `8 D. L; _6 O, d
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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2 {( L* n3 ~3 z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠+ p b9 W% u4 j+ G1 F7 K) T
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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