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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ d; ~9 u! \5 f& O
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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6 A9 r K5 }% @8 L) o" Otvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 t' m9 g7 {, J% R9 V
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。* ]: X8 _- D* |1 v) J# W: `
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ r& Z7 t5 L1 `9 @7 H$ e
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 公仔箱論壇+ x% q$ g: _9 C7 T- _
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
; u+ i3 i. ~) C* S+ Q6 \公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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Z$ ?8 f* [0 y8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.76 m y0 y% e, W" Y( l! y, W: e3 o
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位2 n0 e- }, `& U% o' Q/ F! w/ U
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- d6 ~2 V& s+ k3 H& h 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。# X8 w2 ^5 X, B4 [ |
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5.39.217.76& Z$ R0 \! T* X7 s L% |1 b
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1 X& A) t4 }" X; f 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
( d/ b, M& ^7 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
5 g/ J) d: X0 A, M. C( Y5.39.217.76按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 % F; Q+ y0 `7 d8 {. x! H0 A. G* R
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。) }7 `, I& W( n, U! U
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
6 d. w# e) k E u2 k按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 5.39.217.76/ `1 u4 j1 }9 I! e$ w+ L. }
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
8 [( a7 R' }' R) M+ l# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
& \& h1 z. w# z- H5 F5.39.217.76按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.766 y+ z" v* b8 S- V" ^. h9 C
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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