好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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/ V: |* [) e" z2 n& p% [& @) s2 N中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。# V+ G' F4 F7 _: o0 a" ~" o5 n
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喝茶飲
! n' o/ Q; h, q& {" y) ?2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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9 E6 M; O6 Z. D6 a$ l5 f5 l3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t- Z+ z1 S4 itvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
: i# g2 E+ O1 n1 `' l1 C# ?6 N+ X功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 6 g! H+ O3 J, h) B9 J1 _0 Y$ k6 r# f
% L; Z9 Z( x9 a+ w& Z9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Z2 g, `- r9 `, ?# I" x N
, Y% a; x; B# z) ^" C4 a 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇! f3 j% y; c% c: z0 g* V4 `- `
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 / `+ [' y3 \3 S$ J" u! r& G9 n
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。5.39.217.76" ^- C4 t2 t1 m* G4 B
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvb now,tvbnow,bttvb* u( b. s; `( @* F0 h: q# x' A# | O3 s2 [
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U: I/ M! ^0 L. _; v- b
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇( {# v2 d5 E# p! h* I; P: ~4 _& w
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* N9 `9 x- t; [3 ?; b5.39.217.76按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B/ m3 S1 Z5 f. ^* \3 j. g
- a( B5 C; |9 r" A3 \& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j9 C, y2 W b1 F+ C& E* | J! H5 n公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
0 @9 [6 k# P! [按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 & n& U& g% D5 b7 Y, s
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& m2 m# a" e; M 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
* a# C- n \* F0 R/ b- ]公仔箱論壇功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
l2 Q8 r6 e6 ?1 E, u7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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- J2 M9 s3 V+ h, z& O4 E L 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
/ X; J. r* m( q" S4 f' Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
3 ~: ^ K$ D; L% Y! d1 a E5.39.217.76按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 2 D1 v; h: |/ B) p- d- P
, A- O s5 f2 O6 Z1 T* m; |6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- s3 Q( [2 Q/ {2 e
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇' M2 F/ ~8 Z5 J- o
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。" H% q. j# n' Y8 U& L' }6 M
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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9 e+ u A' H) C' E公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
2 b. T0 x9 o' O. N0 T( Q考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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