好累喔，書怎麼都唸不完+ Y: Q/ P4 ?1 B
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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. ?: S3 F, r# i) U) R0 dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。公仔箱論壇( }' t: i+ l: ^; z( ` w
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喝茶飲公仔箱論壇7 P' [+ [; o5 b: g7 E; z
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb b* d$ E! Q/ R* a- y; m' x! j
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/ G% E1 Y, {+ o2 M/ _0 C/ Atvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。1 T+ _9 O% i, B; L. A
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 5.39.217.76) x, e! v; N! p6 w( o% N& o
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2 s, E! M8 l+ M# \tvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇2 `9 H* h- i& I
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ H/ f1 d4 g
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
7 Y, p5 c% q8 n6 K% X( O功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
. d1 v: M1 n$ a1 o) G x1 ctvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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) t" ^+ ^8 E8 s' H. `: g o$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D8 D" G1 s' a4 f/ g9 @
按穴位- |* a ~ ^- u6 W' O! b
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* R0 s! R; j* b* a8 x. Z 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。* [3 I1 f, p; d/ n( K, {
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 * X- i4 ?) z" t7 ^' Z3 m2 X8 e6 I
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/ ^8 g, \- B) _) C P8 N) h: A 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
1 z$ ~4 d- }) f' R: E' [功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
* p( {* ^# W" Y公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 ' i9 D- O5 Z# m( _, K
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1 W6 C3 m; B' T! J& j3 x5 Q2 T+ l公仔箱論壇 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。: h1 x! d$ Z4 G
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d) Z+ d+ |3 |3 J8 w
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, z( |# L# S) m r2 n! k* s
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。! Q2 @0 t. r$ r l; C/ B
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 `8 [( K( |% l3 s# r
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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( g* h U" K2 N0 E, R3 ?, t5.39.217.76醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠公仔箱論壇) h# x5 b1 u+ }5 L- Z. T2 U
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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