好累喔，書怎麼都唸不完
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7 l& x' z% c' }7 H9 M% @4 t! J8 V1 C- c9 ?公仔箱論壇日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 5.39.217.766 p p+ F7 T9 t
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇/ E! O& S- J. n1 _3 j m
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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" f& D$ ?; T4 {: c" k2 o5.39.217.76 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。公仔箱論壇; K' e4 I3 i% M# I
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ] { d+ A) Z3 f
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5 ]# l' H4 n7 j' E3 M! R& m5 a6 B 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 f3 `; T! B: ^$ y
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 }+ Z* c o( g; I+ q
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇5 d" \1 x& \) o; j
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvb now,tvbnow,bttvb) m# X; ^! X6 m. X; Z
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇9 R; O* [4 G: B+ X7 E
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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: y' _' n0 v6 q8 s! ptvb now,tvbnow,bttvb按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I/ }' @0 Q. e# B
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" z. q, u* U' G7 }$ ~( F 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
. x' i6 d, O' w! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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% m7 v$ c8 u3 b$ E 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇0 d7 n! i& H' b0 Q. w3 E5 Q
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇2 e- }& O5 i: h% e& b- L" r. v
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb. v3 [& P0 Z/ V( R8 P% t
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。公仔箱論壇 U" c4 C0 |1 S6 |5 G6 c' U: k/ j
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。9 i/ F1 q [# {: d: }
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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0 Z7 z) Q: W9 Y5 V/ a5.39.217.76 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb$ P. {2 o2 K- q1 s3 i& E$ n+ O8 M
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。9 n" I+ F0 i: G5 z" g8 X' \5 T
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
# r% v) l. [9 ]5 q5.39.217.76考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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