一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
9 T, Z( U/ `8 b* A3 w1 \公仔箱論壇常見的三種虛寒體質
* d9 d0 A( z9 U, W公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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+ G) A( u4 \! A5.39.217.76肺氣虛寒tvb now,tvbnow,bttvb' |7 M3 L G9 F2 T" I1 \2 P
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。5.39.217.769 m8 p1 O$ m4 `0 l
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5.39.217.76+ ^6 D0 E' y: i% a% @7 @
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脾胃虛寒
; N0 |5 p( x; ^) `! z症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
7 V9 ]! i8 N: J" K2 t; q5.39.217.76起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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# W7 p9 k; @, f, e- X+ q* z! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足
7 j2 K5 x1 Q+ Z. Z症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
3 |- f: j' S* [) A0 \5.39.217.76起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。/ J& U* I! U/ @' \ i, ?4 Y- l
暖身7大對策5.39.217.764 x ^2 c) ~) g
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食補＋運動＋改變飲食習慣
! i2 z3 N- l/ i5.39.217.76虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb: u( q% [9 Y/ x6 i! _
/ \& ^/ ~7 Z1 p6 B7 d公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 w j* c3 e/ f5 m: w; f
對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb0 j( Z3 ]" s& b: S' r' ~
對策3：泡澡、沐浴。
* p/ d K/ ]# q) o! l9 W1 F% m" ?0 htvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。
' q: k6 I( r3 \4 {4 Z ttvb now,tvbnow,bttvb對策5：冬天切忌節食減肥。
* n# W: d6 ^* o: y0 e, r/ q0 G6 E5.39.217.76對策6：遠離寒性食物。 o4 p3 `- F5 M' A
對策7：規律的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, A; K8 K- P% L
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Note！腎陽不足，男女大不同' _( J( h+ ~* x. |: `0 T& W
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
3 b7 A' A- G$ j/ N4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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