一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb9 i5 f* T# \4 G+ Y5 P3 r" e
常見的三種虛寒體質
1 H, q% e$ }$ e9 q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。2 o+ `' m6 @& J( ^7 I( f
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肺氣虛寒5.39.217.762 r/ L7 m5 [/ ], j% m6 D
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
' a, B$ ^# `) E$ N* C' M" ztvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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% d$ o! G' ~$ d7 b X+ A; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒
9 [3 g% Z0 _: G* O2 @! xtvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
E* h, H3 f: i. |( V3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
# c' a* ~2 Z h) o# N1 J" |% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。* k) l" W2 c' f4 ~
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
3 N+ \ w7 _" n! ^2 e# d* O/ z9 E暖身7大對策7 n: v8 i" }$ k+ L5 p- }
食補＋運動＋改變飲食習慣
% k8 Y6 `. h1 P; {虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
: N8 ]' ]7 t* F# m% a% ftvb now,tvbnow,bttvb對策2：善用保暖衣物。
1 \1 b* ^: e q+ F. b8 d8 T5.39.217.76對策3：泡澡、沐浴。
8 j( G5 e6 x2 c8 Q# \) \8 R- |. ^1 Jtvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。" s% |. [% p+ ^) l
對策5：冬天切忌節食減肥。
# Z& a8 r g6 M& i( g公仔箱論壇對策6：遠離寒性食物。
! d* l- C: v/ Y6 c對策7：規律的運動習慣。5.39.217.76% u" f1 ^6 }* b7 L8 A% v
! i5 N3 [# v' I8 Z9 v5 @5.39.217.76Note！腎陽不足，男女大不同* @) o4 O4 I& Z. |6 X! r1 W; H
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
/ E2 F8 T$ K' v0 v/ f; d$ q公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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