一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。8 U* |+ u! y7 Q# G
常見的三種虛寒體質
" ?, n& f9 F3 h! } t5.39.217.76身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒5.39.217.76( c9 q+ Q" t: c6 l* f7 q3 W
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
|# B# I% k, ?7 ^* Q7 W' L( U5.39.217.76起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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/ B% A& D& z, p4 j4 G# y3 d公仔箱論壇脾胃虛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _6 |# h1 S1 |: k: l0 y0 h5 V$ U
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。5.39.217.768 ] W2 ?9 Q! ] E" l
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb! }' E# @! M/ ?+ u, q# D6 R
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
, F2 l: M$ Z( M7 [公仔箱論壇起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, G* L- T+ |5 V
暖身7大對策公仔箱論壇7 x9 R, e6 c/ @1 o4 a; [
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食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 y( v" O# F1 _: U+ Z8 K
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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2 x3 _9 p- V/ E. I- ]' a1 n. o$ t/ t, l對策1：多吃熱（性溫）性食物。
7 a4 Z3 N9 T! g9 q1 K3 G# A" m5.39.217.76對策2：善用保暖衣物。
" r# Y6 e' |) |2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策3：泡澡、沐浴。
- [: g/ t+ g9 d4 p7 f. a& n! P公仔箱論壇對策4：熱敷＋按摩。
+ Y! _- c; x* X' Z對策5：冬天切忌節食減肥。! A) u$ P# Y+ O
對策6：遠離寒性食物。
( f4 k4 E x2 i, i2 Jtvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。; m4 C. b4 k8 v9 ]8 a
1 ]" a( n" o# {, M6 PNote！腎陽不足，男女大不同
+ f8 Z; Q+ C6 Z! s- J& A女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。公仔箱論壇, Y, \ d: C) M% V
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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