一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。( l0 y: Z/ _, }9 l8 ~% W$ z+ p
常見的三種虛寒體質5.39.217.76' r! [8 o" `0 K% }
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb8 R% P; |5 p8 {; D6 {! I# f
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肺氣虛寒3 P8 [4 G* | K; R- k* j# X( N
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
& @- ?! `4 \, e! \2 otvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。& O& ~5 @% R8 H0 q" m& y# O- T
3 c! L# x- }9 I4 b: x公仔箱論壇脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb8 p; p+ h( F2 H) ^, Q5 c0 E- k
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
- U5 R% x: x9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 S$ z2 Y3 p7 V9 E; I
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腎陽不足
+ H6 Y. }/ z# ~7 @症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。7 Z% N R, L% ?* j
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5.39.217.76+ f2 P3 ?# v# f7 r) I
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
& R9 v/ q6 Z& k公仔箱論壇虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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/ i" @7 @9 F9 `4 e& J5.39.217.76對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ a, G) i" [8 H0 W0 M, `3 j
對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 X8 P5 Y1 l, `$ s0 k. Q- d# l
對策3：泡澡、沐浴。
: f* p1 V( H0 U( ^! ^& w$ S! a: }公仔箱論壇對策4：熱敷＋按摩。: ?7 Q" u5 m1 Y5 I
對策5：冬天切忌節食減肥。公仔箱論壇' Q( O) K9 K, X Z ?- O
對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb' V; p, N, G& E# a' L5 X: D
對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇6 d2 K+ ]* _4 j& a
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Note！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb' a$ X# u$ H& S3 B( D1 w3 s
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。公仔箱論壇$ Q! ]# x5 g& Y" m, P4 z2 T
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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