一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。5.39.217.76, X0 j- M e4 ~9 q. U* y! |/ ?, p; a
常見的三種虛寒體質5.39.217.76) \$ {$ d% h: i/ |. f
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
$ e9 `0 `/ [3 E, }8 l' d; Jtvb now,tvbnow,bttvb9 o2 Q* w: c4 d
肺氣虛寒5.39.217.76% I+ N4 p: Q- w4 x/ o
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
" K8 i0 J) c5 V' G( D/ A公仔箱論壇起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
+ m6 A$ f ~9 c8 N6 s5 v公仔箱論壇公仔箱論壇! S/ L% M9 G7 W& c/ Q1 e& L
脾胃虛寒5.39.217.762 f7 m6 \4 t. j4 }7 T. u& D! y
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
+ C" N! c. L& l# ]5 C/ `5.39.217.76起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb3 v- C) w# L. Z
tvb now,tvbnow,bttvb( z8 t+ `( m$ D; @5 g
腎陽不足
/ O9 b, u3 `6 t& {1 dtvb now,tvbnow,bttvb症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb: L4 v, H, B) q1 V
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
7 f4 T* r6 D# O' A2 ~3 b暖身7大對策
7 A2 r( h, s/ x3 H5.39.217.76 |
, N: b) s$ v) P; G; y4 T! T
食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* ~( ^* A5 C# ^1 h* P5 R! X
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
2 ]: y, B/ E# z4 ]2 w! c: w1 ^% k( ]5.39.217.765.39.217.768 h% H, q* Z( g4 g
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
2 A/ `* b$ R8 R5.39.217.76對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb6 G- g0 U3 S `& B/ ^: Z( r
對策3：泡澡、沐浴。
' h5 ` J3 w, w6 R# ^ ^8 a5.39.217.76對策4：熱敷＋按摩。
2 f7 Z% V" o: c對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# y/ A1 ]; [: ^( d# h! S# r
對策6：遠離寒性食物。
, F, j9 g3 b5 F W8 C9 e) f對策7：規律的運動習慣。
, J3 E! X: C$ Y8 L3 f4 E! o9 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. N. S, n3 F p/ M# B
Note！腎陽不足，男女大不同
' M' V$ C7 p+ P8 f: z, u, b女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。, P& s- I+ D4 j y3 J/ S" T/ z
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
