一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。5.39.217.76$ ?, H0 } r& ^) C( a
常見的三種虛寒體質. k# d& V' p, V# B* ^
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒tvb now,tvbnow,bttvb: X, g( J& C5 A- M0 p
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
; ]' _ j5 Z4 W, u4 \tvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
% v) w; C' \; O. ]2 u2 L1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P% e# _' m3 ~, Z# Z; J0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 J& j& B7 c2 G% V7 _- c
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
$ q( e, Q: B! W" ?3 L A5.39.217.76起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。5.39.217.76$ @& K$ z! K# b9 Y5 J7 R/ c. |8 O
- ]; X- x* J: v腎陽不足. k8 a! `5 A- D- u
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
( S9 k4 j: ]( i' x4 u0 e% L. Q! S公仔箱論壇起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
" Q6 I7 H# e7 Y" R/ a0 L暖身7大對策
* y9 R) q l" l# j# _9 `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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食補＋運動＋改變飲食習慣
+ r# _9 G* x& W# E. ^虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇: R- Z5 W; v3 _4 g1 o
+ `( k, t/ m+ C/ }1 K; e公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。
; l# L" v9 G' O5 h5 a公仔箱論壇對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ K! R( ^) ]/ ^! A
對策3：泡澡、沐浴。0 R* m4 c' x. b8 K# S5 `' Q
對策4：熱敷＋按摩。
7 t0 @/ @$ n" z, B+ o1 q$ {& r對策5：冬天切忌節食減肥。
% a7 G/ F9 \1 n) X$ o H5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策6：遠離寒性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e6 y# I( |9 b/ `7 w3 u5 k
對策7：規律的運動習慣。
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( o7 [, S2 u+ M7 k0 a- S6 Ntvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同
7 J+ o9 Z1 E Q+ T女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
- Z' e- B% L) f5.39.217.76男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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