一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
! \3 a! g' g) x' D5.39.217.76常見的三種虛寒體質
4 G5 T8 u+ B& L" z8 h& e5 I8 [身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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7 b) z' _' I0 H6 {, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣虛寒
4 j2 Q& J7 |1 H9 S/ Z$ _" c; D0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。1 Q' c+ |* H4 n6 D; B4 M$ ~/ c* z/ V$ a
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒公仔箱論壇1 ~8 F+ g0 G) ^
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇0 n$ {- t3 |1 p* ^4 T) N* x2 F
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足公仔箱論壇$ k3 K9 m; E) o7 H2 b9 s! d7 u
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。% q$ U' v$ d& a/ L
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
: U9 ]- q' N6 W- k2 K5.39.217.76暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
/ L& O2 q% |. }# w' u, E虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。) ~# `, W/ a" b/ `" c9 T
對策2：善用保暖衣物。
) i4 X& R4 }6 ^1 x2 ttvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。5.39.217.762 ? _& n+ g0 l6 ]0 ]2 y" k
對策4：熱敷＋按摩。: ~4 o7 |5 c4 {
對策5：冬天切忌節食減肥。
$ n+ g& u: x! Y% p# y) M2 H! ?對策6：遠離寒性食物。
4 N" y; V1 ] r: i' V6 n. d: r+ k5.39.217.76對策7：規律的運動習慣。
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2 A, o- ?( f5 h, J+ B8 _. VNote！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb. U/ E7 X6 B7 e$ x7 t' v y1 Y
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。公仔箱論壇* ~* ^3 t& g* V0 x
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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