一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。5 U7 R1 j( G# K( e, W
常見的三種虛寒體質tvb now,tvbnow,bttvb r* g+ ^% z' |2 q' l3 x. W4 Z3 W
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒# @) k* ^% y( ~2 _& n
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
0 R& a. q5 w/ T4 P( H6 b2 [5.39.217.76起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
Q& X9 z" Z: g# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb$ T- E1 k5 i& h5 t8 W$ O
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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9 E( c& F8 o% F4 O$ V+ o腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 n& v$ y4 N' d% T: m
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
+ F2 I) u; e' V$ _+ _ t起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
; `5 }( e1 I# Q# B5 J }- Q- k7 }暖身7大對策tvb now,tvbnow,bttvb. z0 e7 f- i/ Q0 T5 U. I
食補＋運動＋改變飲食習慣
" v b& T* |* u+ |+ U. v6 y虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。5.39.217.76* s6 x: a( }, z
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。公仔箱論壇4 d4 i. s+ d# y0 I0 Q
對策2：善用保暖衣物。
2 P' [* U7 b& V! L% K* Z- c對策3：泡澡、沐浴。$ u/ s% h% \. p( p w7 J
對策4：熱敷＋按摩。公仔箱論壇% H0 {3 l) a- v) a1 n
對策5：冬天切忌節食減肥。公仔箱論壇0 P* A2 L5 C1 \! {
對策6：遠離寒性食物。
, W h* j* J! [- a# M* t' R對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
; f* a% f7 C- q# ~( E$ Vtvb now,tvbnow,bttvb女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。公仔箱論壇- T! C9 Y) X/ c# R; E
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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