一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
- w/ Q5 K W$ L# F/ _1 \常見的三種虛寒體質( A7 G! y+ J% C+ C6 N _9 v. Y: S$ J
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。' x# d$ F$ e) y8 [) N3 R2 ?
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肺氣虛寒
" x/ e! x. Y4 N公仔箱論壇症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
6 ]$ p4 \# U1 D& mtvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。. R2 Z# m: N. g3 d0 \" i
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脾胃虛寒
( `' r) x5 g1 _8 j* atvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。$ A: g% G1 x- H
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
+ J$ S4 f( x0 e {2 B: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d. }9 o9 q$ ^) v, C* ]2 ~
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。公仔箱論壇. Q9 b, R) a/ S' G
暖身7大對策公仔箱論壇2 ]& U! `) p: V$ S3 {) w2 f3 i
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食補＋運動＋改變飲食習慣: l$ j% x* _$ O5 u
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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5 ?. a% b* a: D0 b+ V- M5.39.217.76對策1：多吃熱（性溫）性食物。
( T% i0 k6 u# l% s+ b8 C0 a5.39.217.76對策2：善用保暖衣物。
) u% X0 b% U" ~" F J+ L, s) Ttvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。
6 {) C, ^+ v- S5.39.217.76對策4：熱敷＋按摩。5.39.217.76# v7 E* B- Y, v" f! K& x# o
對策5：冬天切忌節食減肥。
^5 c1 K, r0 @% x! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策6：遠離寒性食物。
0 p( `8 _$ B1 {7 K公仔箱論壇對策7：規律的運動習慣。5 }/ O6 G: i! @
. i: w: c9 e( INote！腎陽不足，男女大不同
; f$ ^( D) h Z* J公仔箱論壇女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# w( f+ y$ B. g4 s
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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