【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 V6 z4 t7 Q. }! ?' D
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浮腫tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 y6 G l0 V
. p% [! t. ?6 x9 J# v( E; c: A' _下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ k% ^' g8 l# r' U p
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。; _. l5 V1 H( r. i& q9 @6 J4 X
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想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇* R% M d0 s: f3 q. V/ Z
' X2 @9 m7 k" q攝取暖色系食材" o( p' x5 e" T' C% B) b3 |
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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9 |) P' F2 r/ | `8 ?# ~. {患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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" w- P7 s" s4 W: k$ Q, P I但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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# j# P* I. W- v+ j& P- y. Y公仔箱論壇攝取北方產的食材! I, _7 N! c1 d7 N' t) G
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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0 f9 z8 z+ F2 K L! P吃硬的食物0 y6 i! c1 P- {) q1 H7 a
8 g+ F9 a9 w) u高麗菜又硬又溫熱) d: w/ w3 D6 T7 }( ^# W+ ^7 o
8 Y7 x2 B# e6 Q; Z: |因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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" |2 X- }1 d" `) ~' r+ ^1 M6 V吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。4 t, {- |; r. p
) b6 z; [9 W) x, A7 A1 h f7 Y. [tvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物& V0 u: W! s) h z0 }
+ U% U% H ]0 C5.39.217.76肉類助排除多餘水分% n* |" M- q6 j: W/ w3 @! f
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 t" E7 b7 w8 d R8 J( u% P
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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( U" m0 w2 G% O* G鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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