【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb! y8 x1 V. W) y& Y& a
1 S& v3 O/ O; |- ctvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因; |9 L8 _& _( r0 L/ ~: w0 A
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.766 c- ]# ~7 u! f0 B* ^# Y& o
- A; K2 h/ W! @tvb now,tvbnow,bttvb水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇: v, ]# ^0 r% h: s0 F8 `
& ]6 M9 ~: `# C# q5 `& T想要消除水毒症，有六種飲食重點
- l) H* T, Z$ b* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! ~3 _& r8 E& p# z C0 Y
攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適8 T6 `1 ]2 L4 z
3 c4 m w/ U# j9 ?6 P9 y( ^患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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6 ]/ Z5 P. g6 g* A公仔箱論壇攝取北方產的食材# W) R9 N# b2 Q8 \( V- O
5 i2 E. c0 G" J5 O! U$ g1 X公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇) v2 J! N Z9 `9 Z: t2 m# s
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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1 _# [2 {$ S& |* l吃硬的食物公仔箱論壇6 h, a9 m2 j) k- @( x0 X
0 e* g2 ?# w9 J, d8 I u: r$ T高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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5 s, B* V' v5 V( k4 P1 n% f0 @公仔箱論壇吃加熱過的食物# G+ R- \" F/ N, E! D' V7 [
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G D: f, @4 _' a6 K, s/ E
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攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" @ ~8 h8 _1 M0 G
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.76& r' k9 L& V- @# s& j
8 ]. ^ u8 t+ `+ R. @攝取含有鹽份的食物
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1 P5 j( b. w/ G鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇# j( |& R' l4 m0 ]* J" v0 p
$ t; M) b6 K9 Z公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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