【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。( v8 v/ v. a8 W9 S
- ^2 C; ~- q2 s P5 w9 ?8 O5.39.217.76患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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1 }; R. N; L! |5 i6 T浮腫
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+ u& q0 z. x& M7 `1 e公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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! E; m5 s$ z5 L6 N+ T1 @( q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.762 X0 `& b ]# f& O3 ^2 |( P
# u9 w$ L+ l5 E! Q水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇& x! t" \$ v0 e6 A0 j
* U+ b' [; R2 n0 {5 U通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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% }" { e- q* s' t想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材公仔箱論壇4 T$ |7 R: Q: g5 @4 w' A& X2 P
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適' }" K; X8 P. H0 b8 J# o! k
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 j) q/ W4 @
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 P) D. p5 O6 b- e1 [" t7 t
" z( Z* ` |$ S8 e6 ~tvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材, ^* U0 A* V# m5 R
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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2 H7 C4 _) ~3 ~tvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb# f9 S. P+ g7 P' Q l
" B) W8 h$ k$ A, `5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物公仔箱論壇* r# d$ s ]! J5 k
6 \7 T( K' q( ^* `; g公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb% u, Q( G) |% a, k' Q6 D# u+ V9 M
$ J# U. y5 n* m/ ]5.39.217.76因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
8 o+ ~/ [- T: u# J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 }, }$ _9 [# E$ [9 `
吃加熱過的食物3 W8 J; |" F! M+ E
% U" d& H6 u, ^5 d, q公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇! q$ x& H1 J- P h6 Z
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.767 n0 k, G5 k/ [1 m6 y. ?# V9 J
4 y8 V5 o, ]2 W+ l! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物5.39.217.768 I) _9 B3 X; O: O+ y
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肉類助排除多餘水分
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) m2 P" C( z0 W動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.76+ _2 u, _% {+ m T& ]
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攝取含有鹽份的食物
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, a. w0 O2 K3 `0 \公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物, n" @. V2 d( a3 N" L+ M' Z( r
( s- u5 I2 {0 Y) I9 u* f5 `鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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