【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫tvb now,tvbnow,bttvb d- c7 C: W( a
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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/ _8 y1 Z3 g4 ?& R7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。+ G* L6 m5 M$ r: Y2 I* r% o
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身體水分過多 應注意攝取方式
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% u9 s! ?. X F3 Y水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。% W; q8 P1 H% ^
$ P6 T* B m7 r3 C4 Y4 I, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
- Q. c9 _1 m# n3 u# w( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. e$ w( L& g' I! f! j7 `
想要消除水毒症，有六種飲食重點
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& h- V; m, t, B7 n, [& p公仔箱論壇攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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- P2 C* p- h2 ]( t/ h" q3 h: o患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb( u h' Y% g: D+ R
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攝取北方產的食材
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% f% v4 [4 I6 |$ k1 b* l0 d8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材
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% X% h+ Z5 o9 g# V5 }% ^5.39.217.76由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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+ U; V. k$ f! O6 p( T5.39.217.76吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. F1 r" R8 B5 \; c
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb2 b3 B% m- R" b' y, ]
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。- p$ H, y! e X$ X" K' v: R
" [6 J" q' Y7 K3 b: N+ Ztvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb' J- e7 ~6 h3 b
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肉類助排除多餘水分
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9 W& h- h3 F6 k& v1 _動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。4 n; H2 f9 H+ r+ j2 n1 T* Y/ U
/ c7 h" h9 {$ m8 Q8 k: H攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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" N- S1 E! _7 K4 ~鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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