【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。" Q( [8 [/ F7 z7 @
6 I" A4 b/ ^; L* Rtvb now,tvbnow,bttvb浮腫5.39.217.76. [, i9 B! B' S5 {" ]
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因+ z' O ]$ y' q
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。1 z9 C! `# O( Q2 z- W0 {
" }) {: x- A; v6 z# L# x5 _tvb now,tvbnow,bttvb水腫
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! \, B- w" Y" T* w. S8 }; j$ ltvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb. b) e) A. j+ o% B! F Q4 j9 l
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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[( v- z; n2 l5 A; N# }/ z- \公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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; x( }% |# ?. P S8 n F- K5.39.217.76想要消除水毒症，有六種飲食重點
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" ~, T: X! f- t a% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適5.39.217.76) g# S" z. l: x# D& ]
- S8 b6 ]+ d3 J+ ^3 `$ ^: {tvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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& l$ w7 Y7 I7 {7 Y: B蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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2 L4 f f" Z" J' {: P5.39.217.76高麗菜又硬又溫熱* ]0 Q+ n# h4 A( _
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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1 o M5 o- k" s( m0 Z+ K* w6 h$ B吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e8 U; g/ a# W. M0 U- T; F8 D! d. x
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加熱牛奶較暖腸
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9 |* l& k* c4 Q" B; \有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5 J: E/ u5 f3 R
+ m) O, Q( i4 j. Z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物; M' ~2 H1 F: q& \, M5 ]
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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' d* ~; x2 d g- \1 C$ e# _# q鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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