【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb! M5 J' o# n9 m) y1 H& b9 J3 k5 ^) f0 S
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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* B, ~, V; C$ ^9 Y/ Q下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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8 \ {4 Q: \6 ?2 b水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇) m. u% ^$ T% q" ~' Y
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水腫
' B# D4 A5 m9 J; [6 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ Q+ Y- P* _ y- C' u! q' h( O
身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# T* ]; U2 C
0 f1 L# p, X6 O) v. `# \tvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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) U4 Y p- ]4 d通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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& X% ^# Q- P6 g( b( s紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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( l! g2 l0 w: P患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.76; O6 ?9 U q7 {9 o! ^$ C# b" \% A
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb2 V: B$ N$ ?/ V% o' o9 s% r5 z5 E
7 @( F" Z% q$ ^% f; L1 V5 j5.39.217.76攝取北方產的食材
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; k8 l" Y2 S- e2 ~2 F I" U4 h- h, K蘋果、葡萄皆為北方食材+ e! Y4 Z9 o( Z" D
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
. A/ l7 H, J: ~: T2 o8 N$ d* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% L" G; {/ r4 ^0 Z9 I0 X
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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, I( C) ?7 q9 J6 O5.39.217.76吃加熱過的食物
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# W, L* }% B& X1 m, C! K公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸
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( |- ]5 N8 z& x) l1 f有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb) l' j5 I T$ Z# ]4 j; m. _
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分6 [. W% C5 c# u: c; C! f
1 x8 T) _' q+ P- b5 O. M6 N2 c# R0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇: p! o1 I' J+ k8 |
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攝取含有鹽份的食物
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" Q& Z0 H; O i' atvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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