【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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" i2 b2 G) k9 [患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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* i0 e3 F' O! ?4 G5.39.217.76下半身肥胖、雙下巴的主要原因5.39.217.76% f2 Y1 B! U$ W7 k- m8 r
; j/ `7 k0 L& K" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。; p# o$ H0 N& l X! G) y
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水腫tvb now,tvbnow,bttvb* S* J d3 O9 ~% j1 ]1 V
4 z. Y9 ?6 r# m2 \- C$ H1 P公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式# L0 z U$ W6 x. u# B
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。# Q3 i3 g8 [5 t z% ~8 e+ [& X
. Y( z' H* Y. M1 Y, a7 _公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^$ Z2 |9 P; g, A
. z/ P# ~5 V3 y Ftvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇# v& x; n$ U3 |9 w1 X, y% {7 r
+ l6 o1 z2 l _) Ctvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb$ H. F2 a3 S- G C" w1 j
+ [$ t8 F, b( L9 S5 a) k公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.761 X- u* v% n/ A
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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0 }# W- Q( ]4 ?+ P公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材
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- O& s" i* @6 a. u; [! x9 P; B- x5.39.217.76由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x0 n2 n/ b6 W$ o" [+ k* Z; l* s
* m$ Z- r% E M* a吃硬的食物公仔箱論壇! |. ]3 N! ?) k) k: Q
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高麗菜又硬又溫熱
( z# E7 {/ e G# z9 s c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ ]7 `7 y3 u0 ^6 T0 `& |* | @
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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& p, U$ ?% ~. P+ Z/ j) y. q5.39.217.76加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇9 ?/ ?5 r0 p) T# m( T
N; Q4 z4 l' p% x' {有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。+ w: v3 V3 l9 p" }3 @
; O1 t9 C1 |& G! P' a攝取動物性食物
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x9 p) G c! Z/ _tvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分
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- l& S7 X" J- N公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.761 r, |! r% v1 K9 C) ^
, L9 g0 }+ F/ w, Ntvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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% r7 s( K6 k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物9 k/ Q- h& I' T! g+ _7 f
' |) w6 C3 `% K4 T( S8 H鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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