【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇; D0 L* ], r1 X: x% z% V6 c6 y
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浮腫! }( \/ u5 E9 o, s8 a4 V0 U
9 w/ f1 l( e: ]; i下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.76) M1 o/ [" C8 p0 ? I7 M
( v1 }% b2 x6 i' v, C7 v. s1 \% I# o水腫公仔箱論壇% R7 n4 f1 ~9 M: @6 ]; D
& p7 m$ A) d! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.76 G' k% g& o6 T8 L) l% x" {- B
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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8 M( f; g) @: R$ }! v6 P- rtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點
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2 F' w" @7 q4 u4 `& O1 Ctvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材- F7 J3 {" F' x! `2 i
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.766 P1 W& ^ W% [( D) C" l B
$ U6 q& T; Y! S: U% r, f' x2 T+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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) g6 i$ L' h7 l* }$ n0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材9 D; t8 R7 c* P5 }! H9 G' R
2 B2 P6 m! z2 V4 _5.39.217.76蘋果、葡萄皆為北方食材
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8 O" s9 t" v( g由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。3 |5 Y! \8 e' d; `) n; o5 D* `
. W; U0 n. @4 r+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
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7 y5 r: `$ C. N) H1 S8 ?公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
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[7 i+ n4 Q" r- Y- m因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。( B7 k4 R$ }. O$ `- T8 K
; t8 @2 x, A6 T$ ]5 b% U1 @& S公仔箱論壇吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb# W& h3 N2 D& D. }2 I: x/ ?
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加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb: W {( p. r+ F
, a; }0 m @3 a! H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.762 t% S p. j2 _7 s$ `. m
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb9 H* }; o) w8 C
7 Z" c" ~+ c# N9 s公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。" _; n5 \$ ]# b- U, D
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攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u( o( C3 C- c" Y, H& Z4 w
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鹽類－－溫熱身體的最好食物9 M4 M# q: z/ ^4 J, q
+ J" c Y+ ^: U p# y5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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