【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' C; r! q7 m! t' L
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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( M9 z* }8 w2 K: b3 ?6 c" c下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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8 W ~8 L$ |" H公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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4 I. U M; U% @0 V! d水腫tvb now,tvbnow,bttvb. v2 A2 g7 B8 I4 x
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.765 b% P( p% |' N. U1 b( ]
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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* b$ h4 K* ~" k- Btvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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8 N2 X7 y+ ~: P" I. D, @2 s3 O想要消除水毒症，有六種飲食重點
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2 l0 d8 o' k. J' ^公仔箱論壇攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb: ~. b" @ h% B7 d$ ?8 A7 Y
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適5.39.217.76. b0 ?8 y1 o; Z, v7 M* |
+ z& c( |6 \1 V6 y. ptvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇8 V" ], s$ W4 K
' S! q; i1 l+ B但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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! T6 r E7 `! \7 n' i蘋果、葡萄皆為北方食材
3 |! g4 q: c/ U8 t. j1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L4 x+ \6 m3 ~9 @0 G6 l- g
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
4 W! P; Q" ~9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ B+ M# {5 w0 ]; B
高麗菜又硬又溫熱! @; M% i- m2 t& G
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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加熱牛奶較暖腸( L7 G" Z# Z9 t0 k; e' I# u% A" T- t
! i6 C( F& w( v' `3 n有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇' j7 s" ]# a# O* y& \
1 X' q1 I9 ^5 Q& @攝取動物性食物5.39.217.76: E$ j2 Z" K$ {' o" A7 e6 o
9 n1 l3 X. H4 F" t% m5.39.217.76肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。0 P2 }3 I0 o* y8 H3 r9 Z
# _$ {0 e$ r2 D- i9 y% H攝取含有鹽份的食物
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) C6 `* K6 b; j) @/ U3 H7 Q* Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物
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: [1 u7 [* Z3 c- a3 H" q) a5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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