【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
5 N3 m& z k Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 G- o' h# p8 |/ M/ {. Y+ h
浮腫
' H- h5 `) K$ P3 c) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l' r3 q5 [$ U) _! G- E1 r1 utvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb) Y& j0 E. J, Z" l
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇' A0 J, t/ ?7 D0 |' r
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水腫
; o" k. u- ?9 n2 n0 g+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N; Q, p! k2 @" Y# {
身體水分過多 應注意攝取方式
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# R( v5 r, |! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.760 p3 h* A6 t. U3 l5 h( s6 d1 \
; _/ n2 h# B/ r9 r+ f- p8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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) f8 Q0 Q* B' T% ]: I想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材公仔箱論壇4 n) P1 b2 S: P* @
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" T' M8 D9 V2 l3 Q. j7 q
8 u2 N9 p- r* j% D8 r( g患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
$ V3 i! j! l1 w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# _7 O, t6 Z+ p) X
攝取北方產的食材5.39.217.767 d1 `5 D+ w: u
% P) z7 s" k; s- [* W. }& ?公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材" a+ j$ Z, E- ^4 e. n2 V
* s- v+ i9 u6 J& {4 i6 E' T, Q+ J/ X由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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& {' ]2 Y' i" b( m. ]tvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱' U7 D7 ^; n7 e2 a+ O' i% l
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物% d: a; S% Y4 E( ~
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加熱牛奶較暖腸) M l& T/ k6 c' L F8 g0 A
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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, u) w4 Z3 \1 b3 S# t5 L# B- [攝取動物性食物' C6 v) M" S. E: m p& r
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肉類助排除多餘水分5.39.217.764 m; w1 c% @& _& f# A2 B$ Y
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( o3 z0 t: @2 M- |6 \$ ~
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攝取含有鹽份的食物5.39.217.765 {* I( x8 I0 K
5 t* X; {5 X7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物" y8 B- K% Y, }0 H* D
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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