【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇9 D' z) B! h8 v3 s; x" m
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
4 v1 c, M9 E: y4 o. H" |5 U8 j( s精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇# ~7 F8 T7 x3 z, N; ~
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
/ f9 @! J! H) z不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
5 Z8 L, k8 c& R) o) A- G5.39.217.76楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。% W+ W" E+ z3 [) T+ M7 P
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。- m. S" o, o& u T7 ^
類型1／常天馬行空，多愁善感% J: h1 K' _! G5 _! x
□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K/ s' V& s' }, |
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。6 [1 F2 h: Q2 v9 N
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
! e+ ~; c- {! Y2 H9 I類型2／常要求完美，正義感強
8 L1 h$ ?: m0 ?( Utvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
$ o$ G T' d. A. ^; i. {9 K5.39.217.76□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
% g% w: Q* `/ O8 S) C公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
/ C2 _! m/ Z. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷2 h+ P: w3 R2 E- ?8 g) }* E
□天生就是比較有同理心。
) c' k! c- G) m* @* v公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
; m0 T! ^( ^2 f) x, Y# w「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 w! n; g4 m: z6 ^公仔箱論壇因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。) g+ K9 I1 o! X8 n' ]. s3 x+ u' j+ Q
【醫師小叮嚀】：$ {, J2 F4 V/ B8 k
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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