【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ T i9 a+ H2 V. y8 b9 r5.39.217.76 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# q$ ]) p7 W9 X K- D( B9 F公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。+ T! X4 ^7 @( Q
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
- P# a$ t5 l0 z2 y5.39.217.76不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5 o" s! b+ r* ?6 H1 P
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
# _# ^- |0 D, O公仔箱論壇 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
3 I4 M$ q4 l: p公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感
7 v' ` P9 ~9 z, d1 S# ?, }公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。* F8 b9 c- S/ g6 o& {+ F$ a
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。( Y6 t% ]9 y+ o% n m: \3 P( z4 O
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 I3 o( P2 p! g% ^1 H9 m! w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
- @# D6 V: l; |4 n3 P! q5 E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* O4 _6 g3 k; R, n
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。! r, y! ^4 t8 j) f) c3 h/ ^: l
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
" ~7 C# ^, Q% F& ]- V/ \: ]4 k, d類型3／常悲天憫人，感時傷懷, R* E- k8 G+ u6 R1 T; J1 F
□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m# Z7 T7 C" G4 V V# u
□容易為別人擔心、難過。
3 k* x2 I$ E( t3 l. w「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
& }9 S( b7 O. n# i3 }9 Z# F因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
m, B% f& g# z* a3 P; H公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
6 f9 s% b# e% V% U7 j6 C公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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