【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
2 E6 y L( A0 N3 ~5.39.217.76 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇1 K4 [$ c6 N, D6 _
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]1 g0 [' E7 W% f3 ]7 @
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5.39.217.76/ O1 I) }# l( i7 ~; n. i: f
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
, t0 y# p. ]0 P楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
7 z/ Q! W- B. O" m公仔箱論壇 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇3 X- y& u; P+ z1 e
類型1／常天馬行空，多愁善感
% y n5 _+ A8 @tvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。. L& k. e, u. A! c' W3 O
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
: U- X% v- Q' ^1 e+ a□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.763 l, w) K( X7 k! {2 T6 [% e6 v0 f
類型2／常要求完美，正義感強
* V3 L% g; m0 Z, I, ^0 R1 G3 jtvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
, ]: K& i9 w# m. t/ U□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 b# K% G& R: J# e
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
' S: o$ g' u/ \ h) N: h& O: z) I3 Stvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷' T, U% N4 Z& q' v1 g, B# i0 H
□天生就是比較有同理心。
6 |" H3 E3 S9 }5.39.217.76□容易為別人擔心、難過。
9 r0 \4 C u/ A1 j* I" {公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
2 e( ?) x ?9 y( C因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
# K; N3 o( G+ O. _5.39.217.76【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( _# w; i; y! u
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
