【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% E4 Q6 D- s& J4 l6 J 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
- M) Y* }6 L1 L' I* _8 E, Q公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。6 Y1 d" D+ b* Y1 p5 V
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 x" r9 G1 K2 R
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
! C% E/ Z& }* n" T公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
! P: z$ q( o9 N5 j1 I 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
' v0 F# b! A5 \9 {. F, _類型1／常天馬行空，多愁善感
' x- I; ~; |5 |6 v0 X公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
5 e' P9 a9 ^& s公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
7 Y6 U, u9 e5 E) q: Q□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
' X# u& @. l- ]( Y$ S類型2／常要求完美，正義感強
M7 \; q5 Q" i: d: i8 D" V公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
9 B5 C7 O$ O. f/ c3 `□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
9 ]3 h" P+ z1 ^( N公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.76% b* y2 | s, p6 ]8 z1 ^; P
類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇, ^4 H* W( t5 P( v" d
□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇2 p+ U: W8 |+ I5 s6 C) H8 x3 M
□容易為別人擔心、難過。0 a% a9 O& P+ Y7 ]5 l, J; o' @
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積$ d/ ^9 g1 T/ w8 s% U
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
3 R) |' ^* t5 K# \! ^' B' w2 K" i5 @* O公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
* C* m! h* M) x0 T+ s; _7 O4 k最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
