【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 E/ ~" E! Y1 H. @
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb7 f% h3 K. W/ V; @ _
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
0 ]9 |, b2 M! B6 g0 Z% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
, ]5 u7 U+ i- ]1 R% }9 r不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
: ?, b+ Z+ ]9 s+ d, [# L5.39.217.76楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
/ H! T( `0 J1 Y4 G) L; l 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.76- b$ ?" J$ g3 L, E& u* _1 J$ H: y
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇4 W ]4 @/ X) E
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb9 I, h2 e# ^( u3 R; P9 ~/ B$ m
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
9 V0 F9 C# S& n( B5.39.217.76□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
9 Y9 X) h0 I5 {5.39.217.76類型2／常要求完美，正義感強
( ` `& \' ?) K+ o3 ^( n( V- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。5.39.217.76& d% R5 r+ V/ Z1 e: s( H
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
4 `. J% J2 K- v' Z: ^; c7 p9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb. m+ h" O# F9 J o3 L; f3 ]
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 M0 A9 y- S% a V* S; X8 P3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇2 V/ E" M& \! E7 B2 {( b
□容易為別人擔心、難過。
1 s( `- Q$ d$ _公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
% Q* B, e+ G# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5 h( k, j z4 ~+ g1 o8 X" A
【醫師小叮嚀】：
% k$ h- A7 M6 ~1 C' o, P2 c* Qtvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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