【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇% P C6 {+ o s2 D
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
& [9 M4 Y% }4 Z" D; _# [1 `5.39.217.76精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ c% ]9 u4 f" l* s$ ?
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇, `3 K; F c. I( H% \8 l2 ]
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; g$ O# W4 K4 o6 Z: C! `5 }# h B公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
, k% s. w' ]# B6 J" J; ktvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ n" V1 C6 i: v8 S- Z: Y- Y
類型1／常天馬行空，多愁善感1 s- Z/ J# ?. s
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇7 i3 i. D& c' ~% T$ i
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
4 f- @" C% Y7 c& w; g7 d F□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。8 Q' B9 b2 F x l
類型2／常要求完美，正義感強
0 M- _/ T% B3 s- Y7 z9 Y5 S" `, I□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 X' x; ^' P- ]4 i
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.766 V T2 H# f0 C- g- z
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
- H. z8 n- Q- q# P類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.761 @! U3 `/ t2 G" s, J
□天生就是比較有同理心。; K& _2 g: _, }# ?
□容易為別人擔心、難過。2 B8 O* _& O, O6 t r
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
! e! |8 ?- K! a' ytvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
1 Q& N6 D/ M+ ~; C5.39.217.76【醫師小叮嚀】：! M" _( h* |. _7 h9 @# c
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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