【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.760 R+ T5 N. i: G: {5 i7 a: f
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ ]4 a0 b' \3 f
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。$ ]1 w; \7 b. v
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
+ _9 `5 ?8 `( z( B4 G. q% ]公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
2 l8 L8 k) T3 ?$ f- k5 S e, r楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇+ y- P6 m. \/ t3 M
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; J( z/ I7 F
類型1／常天馬行空，多愁善感4 `1 D x0 z, X: _3 q2 ^2 \9 }* m
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb; m+ o( }0 A( h% M* H
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.76! U* m# a, n% V3 B. V1 @
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
& K- w, z3 }- [6 _7 R& T% G公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強- F1 |( q6 u" L% d' e. d
□思考比較缺乏彈性。
4 c3 f6 x* N3 Z1 T# X) n2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.76. l2 @ |& e7 G o. B# V; z
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
6 `4 F# E5 o( \( J) f* s& Atvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u! C$ V* {# ]9 |2 S0 G) }! U, [
□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇+ r4 U2 z" q [2 X" z) _. f
□容易為別人擔心、難過。7 E. ?5 L2 y" H% Q
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積/ K& B: a4 p% s- _
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。; _, B6 I. y- R: @4 J! |8 u6 D) w
【醫師小叮嚀】：
9 G, P/ Z* R! }( h最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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