【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.76, a/ ]% T' J9 }
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
4 R3 E' K* z/ Z& ?4 ^. @) A( k$ p" ?精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5 W, ?5 ?/ ~8 ^9 b! q
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
& Y$ o( l6 z9 L1 O+ Q* n2 W不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇% E: j" d- w9 c, N
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 t8 s9 w/ `4 K: _
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.76* s$ e2 p1 O; a: L8 r/ u+ w
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb$ U. L8 R" u9 ~4 y! g! i& V
□想像力、創造力都很豐富。
/ k! u" b+ [* p) T; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇3 V& g1 B' e2 j
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
% \. T! W: N: m, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇' ~" I( c# E4 x- v6 k5 e2 C& f
□思考比較缺乏彈性。5.39.217.76/ n- R' T7 V, k, ?: m, T; ?* z" J" D
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb% e$ j0 [9 i2 j0 z- W
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
% n# R3 B6 `: R$ p3 ~8 A( A+ y9 L; K公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
* T& S$ V6 U- o* e3 S" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% O4 B" n- C+ l+ k! r9 @+ E
□容易為別人擔心、難過。
0 |1 ^9 }3 ], @, O+ w8 h「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
' z, _! z# a/ s: otvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。$ M3 ~7 @% z h
【醫師小叮嚀】：
9 H8 r, H/ @8 i" u2 H' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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