【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. H+ P; c, `! V6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 ?8 n" P2 z
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.767 @2 ~ w' D/ U3 L
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
0 n" C7 \9 R2 |+ ~; d2 etvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
6 C* ?+ K. x- U0 I公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb! j5 j4 _# o, g; [ f
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb. D* ^9 d& _7 v) m! D, e
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb8 }( O5 a5 \* {+ A" b
□想像力、創造力都很豐富。
) l% q. Z8 L3 A# |1 k8 C; O5.39.217.76□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb5 y( r7 n( m# e( ^
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
/ ~! _. O" J4 ~( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.763 i# |! B) J i" A6 D
□思考比較缺乏彈性。
& H, e ]/ L* b7 r% T7 f□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
; e8 d! F4 J- L□非常在乎自己重是的秩序與規則。
5 f+ P& s8 s8 W$ t2 U- e1 H- P類型3／常悲天憫人，感時傷懷
% Z) Z+ j# N) F9 ^: x U□天生就是比較有同理心。
" I. Y" v/ h" u( B0 s3 e□容易為別人擔心、難過。7 n- v, Z: \$ t* ?- t
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5.39.217.76' O, V# O m) E7 m( a
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。$ a/ I- o7 `! u# o/ T' S' O4 u
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb; }: h) D3 O4 q4 F0 R
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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