【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
- n* |; ^0 g6 d6 C$ U) G& b 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
$ U" | t' T, p: X- T精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
6 v' v" U) A9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！/ h, { t' R7 M" h6 t
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
0 Q% o; X4 C6 p: |# P( gtvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
0 E* L5 r6 i0 S$ y* @' ]tvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 {9 `, j8 d( }- I" Y
類型1／常天馬行空，多愁善感
' a( z% W9 J% G+ I2 w! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□想像力、創造力都很豐富。8 L8 k9 w2 l2 s: x; u. O& m* _
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。2 H! r2 |( N3 ?; S
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
0 ?3 `+ |( [6 n7 A# d類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb& N; D: v% v, L! e/ z9 W7 Z
□思考比較缺乏彈性。
- e* P, O r( f: p1 ]' x9 n□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
% H9 w) q1 ?+ m" Q4 T□非常在乎自己重是的秩序與規則。
1 w9 S9 W, N+ S% Y9 d3 t! S類型3／常悲天憫人，感時傷懷+ l" d2 E- j+ M
□天生就是比較有同理心。
" O; K8 v8 [! C; [2 V5.39.217.76□容易為別人擔心、難過。
7 C: @6 K$ i5 G) X: ^. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇5 k2 d( Q3 ]' V9 [6 {5 S( ^! H
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
- O+ |$ w. H$ c6 l8 T公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：5.39.217.76; R+ v$ P0 G8 T/ n- E' L5 r |) _
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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