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[健康資訊] 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水

【華人健康網圖文提供/常春月刊】以白開水為主,每天達到至少1500c.c.的排尿量,並且均衡飲食,每種容易導致結石的食物都適量攝取,嚴格控管飲食,把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 Q, v  y+ X
踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水
& A) z) y- H  B" m7 W: O  t公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍,根據專家建議,預防的方法其實並不難,台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示,尿路結石的預防,以及手術後的預防都很重要,方法也很類似,臨床統計顯示,結石病患在接受治療後,如果沒有做好預防工作,有一半以上的比例會在6~7年後復發,算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好?
8 d) i- g6 w1 {; L  h預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' ]) v6 [/ x8 Z
1.每天排尿量至少1500c.c.:5.39.217.76: v7 C+ o. L) o. g* Q+ B& [
除慢性腎衰竭(尿毒症)、心臟衰竭的病患,因為難以代謝水分排出體外,不能大量飲水,要由醫師指示適當的喝水量,一般人皆應多喝水,每天喝2000~3000c.c.以上的水量,以達到每天8~10次的小便次數,約1500~2000c.c.的尿量。要注意的是,喝水時間應平均分配,不要集中於某一時段大量喝水,其他時段又不喝水,以達到沖洗泌尿道的作用,並減少復發的可能。
" I, S- K- {; f" q' `- jtvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示,小便的顏色是很重要的指標,尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液,有的勞動工人頂著烈日工作,因為流了很多汗,口渴猛灌水,覺得喝很多水,但尿液顏色仍然深如濃茶,因多數水分隨著汗液排掉,這樣對泌尿道的健康也同樣不好,要喝更多水,沖淡尿液顏色,才有助於預防結石。
, a3 T" K- Y  Z! }4 {3 f. w4 Ytvb now,tvbnow,bttvb踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水公仔箱論壇3 G; A+ T) v- n
如果是在冷氣房內的上班族,因為排汗量不多,喝水量當然不必像運動員或工人這麼多,但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色,以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 u7 ^/ B) e1 F  C5 F
2.不要服用過多抗生素:tvb now,tvbnow,bttvb6 [% P* b* G3 l# [6 V$ E. T' d3 ~/ `
根據醫學研究指出,有一種細菌叫Oxalobacter formigenes,可以分解草酸,當人體在6~8歲時腸內有很多這種細菌,但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分,減少腸道的草酸鈣,如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌,就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; N2 r" ^2 e; i5 j6 |
3.飲料以白開水最好:tvb now,tvbnow,bttvb5 E& C7 X7 f! X. y1 Y; b+ E6 X
啤酒的微量酒精有利尿作用,可使尿量增多,對於較小的結石有助於排出,但是,喝酒易導致尿酸升高,且啤酒中也同樣含草酸,不建議大量飲用。, F  o: ]5 y  A  Q; ]# e
4.控制食鹽攝取量:高鹽飲食也是結石的危險因子之一,以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb( C/ ^# ?" _7 C  K% H
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
- T# m4 O- G. K* S! ^* E7 T$ u1 T6 ~5.39.217.766.不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb) @+ H* m6 \: }1 U5 `- x
7.徹底治療尿路發炎。tvb now,tvbnow,bttvb" r0 o* W4 L: ~7 F- ~
8.適度的運動:
8 M+ U. ?# n* M8 y例如跳繩、呼拉圈、健走等,都是很好的運動,運動可維持輸尿管蠕動,減少沈澱結晶的產生。
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: D$ s! n( Z# q避免復發怎麼吃?5.39.217.762 T. V1 F+ l" ^' }; Q9 W3 V" c
除了上述的預防方法,如果再細分,因為結石的成分不同,要避免攝取的食物也不盡相同,可依自己的身體狀況來遵循:
8 `) t) _0 \! G. C$ {5.39.217.76草酸鈣結石
6 Z8 A/ d7 m1 G0 }$ ^  ltvb now,tvbnow,bttvb1少吃含草酸高的食物,例如:綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃,最好加入牛奶,如此,可於腸道內形成不吸收的草酸鈣,然後從糞便中排去,以免增加尿液中草酸含量。
, g" ~9 Z. N* V; R8 ?2 stvb now,tvbnow,bttvb2避免攝取過多的維生素C,攝入過多會引起草酸鈣結石。
, m5 y$ ?( E# W2 n4 z6 n, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。
( ]& Y9 u6 F) \! h9 U1 Rtvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物,例如:牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
$ o" S" ?  z  K公仔箱論壇5減少鹽分攝取,吃清淡一點,太多鹽會使尿鈣升高,同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
8 d1 M. |/ n! m; b& F% d2 S公仔箱論壇磷酸鈣結石7 s$ T4 y. t; K% V
1少吃含磷高的食物,例如:酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。公仔箱論壇/ d. a% }  X. d  w/ Q
2降低鈣的攝取。' }  D( a8 p+ h- e' N
踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水
* V  Q; j. F9 Q1 B/ `公仔箱論壇磷酸銨鎂結石公仔箱論壇5 f( k3 E( D7 t  B. p) h
1採酸性飲食,多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 w6 \& x. X! p" o! l
2避免泌尿道感染。5.39.217.760 N& d7 f( J5 D, p
尿酸結石
: [  F" J4 U( g# z# G' |; Y" U  ^公仔箱論壇1採鹼性飲食,多吃蔬菜(尤其是豆莢和綠色蔬菜)、大多數水果、海帶、海藻等。: `9 n/ A4 Q0 ?# f: {
2依醫囑服用降尿酸藥物。
6 k- A! s0 Q8 f! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3採低普林飲食,少吃海水魚(鯷魚類、小魚乾、沙丁魚)、內臟(心、肝、腎、腦、脾、腸)、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類(養樂多、醱酵乳、健素糖)、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。5.39.217.763 Y, N* d9 S2 n
4限制喝酒。
% z" H2 ]% h) D. b1 l) L5.39.217.76胱胺酸結石
8 X( @9 ~5 Q" z5.39.217.761限制蛋白質攝取,控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ F, ~( ?) S6 [( @
2採鹼性飲食(如前所述)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \  P1 x# g' U: }0 J
3多喝果汁,例如:葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。- f# {" x% c7 z3 O) I; `2 d  L  w- G
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少,要全部都不吃實在有困難,而且如果完全不吃,也可能造成飲食不均衡,因此,建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多,各種食物均衡攝取,再配合充足的喝水就好。
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  • soforlee

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