【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 Q, v y+ X
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
& A) z) y- H B" m7 W: O t公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
8 d) i- g6 w1 {; L h預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' ]) v6 [/ x8 Z
1.每天排尿量至少1500c.c.：5.39.217.76: v7 C+ o. L) o. g* Q+ B& [
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
" I, S- K- {; f" q' `- jtvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
, a3 T" K- Y Z! }4 {3 f. w4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇3 G; A+ T) v- n
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 u7 ^/ B) e1 F C5 F
2.不要服用過多抗生素：tvb now,tvbnow,bttvb6 [% P* b* G3 l# [6 V$ E. T' d3 ~/ `
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; N2 r" ^2 e; i5 j6 |
3.飲料以白開水最好：tvb now,tvbnow,bttvb5 E& C7 X7 f! X. y1 Y; b+ E6 X
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。, F o: ]5 y A Q; ]# e
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb( C/ ^# ?" _7 C K% H
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
- T# m4 O- G. K* S! ^* E7 T$ u1 T6 ~5.39.217.766.不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb) @+ H* m6 \: }1 U5 `- x
7.徹底治療尿路發炎。tvb now,tvbnow,bttvb" r0 o* W4 L: ~7 F- ~
8.適度的運動：
8 M+ U. ?# n* M8 y例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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: D$ s! n( Z# q避免復發怎麼吃？5.39.217.762 T. V1 F+ l" ^' }; Q9 W3 V" c
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
8 `) t) _0 \! G. C$ {5.39.217.76草酸鈣結石
6 Z8 A/ d7 m1 G0 }$ ^ ltvb now,tvbnow,bttvb1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
, g" ~9 Z. N* V; R8 ?2 stvb now,tvbnow,bttvb2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
, m5 y$ ?( E# W2 n4 z6 n, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。
( ]& Y9 u6 F) \! h9 U1 Rtvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
$ o" S" ? z K公仔箱論壇5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
8 d1 M. |/ n! m; b& F% d2 S公仔箱論壇磷酸鈣結石7 s$ T4 y. t; K% V
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。公仔箱論壇/ d. a% } X. d w/ Q
2降低鈣的攝取。' } D( a8 p+ h- e' N
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
* V Q; j. F9 Q1 B/ `公仔箱論壇磷酸銨鎂結石公仔箱論壇5 f( k3 E( D7 t B. p) h
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 w6 \& x. X! p" o! l
2避免泌尿道感染。5.39.217.760 N& d7 f( J5 D, p
尿酸結石
: [ F" J4 U( g# z# G' |; Y" U ^公仔箱論壇1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。: `9 n/ A4 Q0 ?# f: {
2依醫囑服用降尿酸藥物。
6 k- A! s0 Q8 f! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。5.39.217.763 Y, N* d9 S2 n
4限制喝酒。
% z" H2 ]% h) D. b1 l) L5.39.217.76胱胺酸結石
8 X( @9 ~5 Q" z5.39.217.761限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ F, ~( ?) S6 [( @
2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ P1 x# g' U: }0 J
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。- f# {" x% c7 z3 O) I; `2 d L w- G
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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