【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。$ ?8 y" w& O- O) C$ t
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
) l( q: `8 G+ [, j- Otvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
6 M( \0 `% f9 N. ] l" }% L" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防結石基本法則
7 t# m! Z/ |8 d& }) w& e1.每天排尿量至少1500c.c.：公仔箱論壇- h C3 ?6 ^+ z# X) E+ [
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
3 b: b, L( D9 u2 u/ G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。公仔箱論壇2 ~/ ?9 m! v% W6 Z4 Z; o" m
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
2 H0 y7 ^8 _9 V* l5.39.217.762.不要服用過多抗生素：1 O: C: y) b8 K. v' Q
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。公仔箱論壇* n: N. _7 d8 n( a2 s
3.飲料以白開水最好：
R, m2 G _: P/ |) Z8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
: U9 J- e( Z4 I6 z" Y1 c* \) gtvb now,tvbnow,bttvb4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb5 R' x( Y2 Y# v2 D! S! H
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
0 b" D0 ^; d1 O( h$ _" d. S公仔箱論壇6.不要憋尿。
- i a! J+ @3 O I1 S z* t, v5 xtvb now,tvbnow,bttvb7.徹底治療尿路發炎。5.39.217.763 _: @: k7 W% a% h# c
8.適度的運動：公仔箱論壇4 H0 d1 q: L* ]. Q# V
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。5.39.217.760 o( }$ H4 k' K/ \& k
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
6 J1 T: s5 r1 \$ t; ]6 T% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免復發怎麼吃？
) [9 }' R% R# B. e' N$ ytvb now,tvbnow,bttvb除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
: H- T7 M- N( g. s3 W4 i5.39.217.76草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- V0 h1 K- o- j
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。$ w' w# c J; B9 {# b
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
( ^0 p9 G5 B, x+ {4 N; h! B& y ^3增加維生素B6的攝取量。( ]! d% r9 O1 |6 |) K
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
% q& M5 S r$ R# S! C4 v5.39.217.765減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。公仔箱論壇: Z2 u8 m8 S8 M1 T7 k4 C5 C0 o+ X
磷酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 n' @% z, R( I$ k7 h6 U% |
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。! G! S M# \: r) l% j% i
2降低鈣的攝取。
$ t! S6 Q) g) ]. O& `tvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
* c" W! M: l" p7 v5 j磷酸銨鎂結石
; K; h$ d" ^ {# }1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
/ H- C8 y# V! H2 l) l公仔箱論壇2避免泌尿道感染。
2 ^. Y1 g. Z- Y# G @% h尿酸結石
6 s( x- W- R& z2 T1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
) X! w9 o2 b* o% A; o; [) w5.39.217.762依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇& H+ X; u& U' y
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
/ \4 C/ t( r# k! l, z/ E- t% c/ o5.39.217.764限制喝酒。& ` Z* U9 C2 k
胱胺酸結石. V: R! ?3 ^0 l
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
7 |* V5 [! d7 L" ~+ x v公仔箱論壇2採鹼性飲食（如前所述）。
9 X6 C# j- J: R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 l" X' j# P& }. |8 s! s |$ N
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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