【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。% T* \+ Z" s3 }' C( E3 W" |/ x
 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
0 X2 z6 y1 ^# {5 e0 o9 ^9 M& q1 T公仔箱論壇惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; w% Y6 K/ a0 [3 \# Z
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：
. `* z" o9 Z1 i2 ^第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。8 V" A) z- l: A6 n4 h- s6 [; E! f
酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭4 g5 ` f' }: O9 C- T& Q9 g
除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。5.39.217.76& v7 j! }8 J+ o j8 M% v
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。公仔箱論壇/ G; ]8 i8 e: Z) t7 l! {" M3 Z2 H! b4 J$ U
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。5.39.217.768 ^0 k( ]) ^9 q( `; Q3 Y/ s
★蜂蜜烤蘋果
/ o5 ]. t* x+ w) f8 q2 e" p$ @tvb now,tvbnow,bttvb材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。
- Z2 V( o5 R) h- Z5 I3 Z公仔箱論壇作法：公仔箱論壇 o5 f! d$ a+ d7 x4 v$ {
1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
. W* z* Q+ \. J. V/ G; e公仔箱論壇2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。公仔箱論壇+ }. V5 L. a7 s9 }, c' n
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。
; k# C# P% `: w( _% j; F: T( Z* ?tvb now,tvbnow,bttvb4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
| 
