今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! [" C3 e" G4 d. x) E
tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 H" ~, n9 t$ q
 ) L c1 a, \( f( X7 f+ I- ~1 w
公仔箱論壇: |8 z2 z2 @# d, {) I* q: F
" o9 [* d" X, B! T9 l7 Y
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇$ ^- f( }) h( X
; k6 z! x, I2 P) O6 B- j, z
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 公仔箱論壇2 E1 d7 x8 ~1 C" w& Q1 E/ q
* g$ ]* o1 ~: m0 D+ v$ G5.39.217.76 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 3 i) Q' \, F6 t! k. C
+ e* y. q$ O" b% l1 O' H8 C7 t5.39.217.76 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
4 F% K! j3 F( l" W7 n* ztvb now,tvbnow,bttvb5 F3 U$ r! j. [1 O4 l @: _
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 / J% b$ G, n5 P5 ]7 `
" ?; T" c; a! z' r* P9 {. h, T7 A
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 5.39.217.76% r1 U5 R$ M8 T0 y
- |2 R; I; u& z- f5 L+ [- g 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
% b; @8 [& W" W$ ~6 @9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ m& V! v% t1 N# N" `$ B
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 8 k1 T( `/ U! M5 T) G8 F! e+ ~7 I
7 S! {6 ~! ~9 o9 H. q" vtvb now,tvbnow,bttvb 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
