[健康資訊] 夏至的養生之道

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今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。  5.39.217.76& @8 E0 I$ \. h! I+ X+ z& e. t+ h. D

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# Q  U# O  W9 y' o: w7 e公仔箱論壇 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 5.39.217.76+ @7 D5 q, Q$ y* ~* t* y

6 z- D  B: h" } 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 2 S: y; K0 Y  J) C

: E4 w. a4 p9 K! z( d- m 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 5.39.217.763 h; V) G; J. v7 a- H5 C! }

$ r8 U( Y# n2 w. u- S6 S) u2 E) k 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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3 \* h9 e( ~7 o 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
2 Z2 U2 o  q) h  h% @9 x3 m1 m) ]; m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" y/ R( S+ M  U3 s7 a( z7 J8 V
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇: b: I. f& V) K% y$ X4 h

+ ?6 U5 u' c# }/ u7 E: B 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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6 ]! Q& x- b; U, f2 \, F 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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8 k) y; }4 S& m5 B+ c( v 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。