動作1／按摩整體腹部& ]+ }' s$ a! \; J3 g* r. q
使用部位：手心。/ t' ^6 v6 m$ t: ]/ d
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。公仔箱論壇( k' @# F) ~ H0 ]5 ]4 a0 m0 u
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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1 X2 P* i9 p; w6 j# l' l$ p: gtvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄tvb now,tvbnow,bttvb: @6 O4 k2 m. l w3 W' N" F7 J
使用部位：拇指以外的四根手指2 r" |/ K- a& g& {6 F' s4 z3 \5 U
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
/ [" ?7 p" N$ U1 f$ z0 F* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 z6 p3 m+ P# a* z% u2 a! K; ?
公仔箱論壇5 I: k8 v2 R2 y, C- A
動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.76! a# t5 c7 y7 H" \+ g
使用部位：拇指以外的四根手指。
$ A8 @1 _! b2 x公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。5.39.217.763 v5 X3 C& G0 M4 c
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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