動作1／按摩整體腹部
6 Q! T b# B/ p: u+ d+ s% _公仔箱論壇使用部位：手心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- P/ J% _5 f
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
" i" P+ _) U4 Z9 P1 j* E5.39.217.762.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
) f! k2 q2 D' L8 h F+ ?# |% D公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
' A/ |5 Q; ?: T& `. g左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。公仔箱論壇" i# K, p+ ]8 B: T X* i9 ^) V, D' q
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）5.39.217.767 H# V& J+ o! c* Y+ i I: b
5 R; E# D4 C$ }6 \6 R3 Gtvb now,tvbnow,bttvb動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb; J! |; M, b. W4 B C
使用部位：拇指以外的四根手指。
) P# i7 I6 [5 e; Y3 f- u! L7 g公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
* V0 Z/ Z% G$ ~7 _2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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