動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇1 ]; u0 d; f$ j
使用部位：手心。5.39.217.76' r v* U9 ~. ?+ Y, W
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 U5 o7 V' |, n0 X! X
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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( B( h! P9 G2 U9 V/ h, e- W t9 ^動作2／刺激大腸促進排泄
( D' y7 s; B' H, L1 H使用部位：拇指以外的四根手指
4 M: h* D# Z+ ]+ m左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
* }# X1 t5 z' t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）公仔箱論壇. D7 q2 {0 W6 i& l
0 ]0 e( y0 Z/ I r2 g7 h5.39.217.76動作3／鎮定按摩後的興奮
$ N% ^- a: T" W9 \3 f' z公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。& X0 V: _% [4 ~* B
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。4 H* p$ F5 R/ \, k* s& P
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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