動作1／按摩整體腹部
1 b% S& \/ G0 A% Q& u3 g4 ^; Q8 N使用部位：手心。公仔箱論壇" y* L( m* l" v' K' j s% N' d
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.76 }3 m+ x# y% I7 b+ ~+ u4 |; o( \9 l0 s
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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3 D3 M" L+ G$ R' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作2／刺激大腸促進排泄5.39.217.76! {; |8 o" k( W: d4 m/ O7 U8 ^$ _# N
使用部位：拇指以外的四根手指
) m3 u1 G" O8 h6 [: z: o+ @, Gtvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
_" Z# p, x" V2 N# t. ?5.39.217.76共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
8 z3 }3 e" Y# V; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 z: G3 O+ i2 `# V: {% F$ y
動作3／鎮定按摩後的興奮
5 z) X; n9 ~7 p$ _1 }& ]; B使用部位：拇指以外的四根手指。5.39.217.76# R, r( f- }0 p5 @6 C
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
" O1 P; @. @! {$ A1 i5.39.217.762.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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