女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
2 }! i3 d2 D* [+ q& ~7 {5.39.217.76! }/ H1 \) b D& N: }
4 M+ E R3 G% X" o1 A7 `3 \4 | 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
公仔箱論壇- N0 n- G7 l9 A
; L( J( L' e; k8 V《4成男性有更年期症狀》tvb now,tvbnow,bttvb- T6 w+ D; V4 G4 T3 X% K
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
$ O% \9 `: B7 z) P2 l公仔箱論壇
V3 B {' L, z. n羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。5.39.217.76% U' }$ x* ?7 r
tvb now,tvbnow,bttvb& H# I: }2 W9 ^: m3 x4 F
更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
: J% p2 W, M5 l& B
$ N' M( G, _. \1 {- O+ @tvb now,tvbnow,bttvb《5種食物改善男性更年期影響》+ \, m% [8 S3 c. ?
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
: |. q# B3 D" Z, U& r* D公仔箱論壇
! m% J* |1 @! g( v# o* P公仔箱論壇★《動物內臟》tvb now,tvbnow,bttvb* C8 z2 Q+ Q9 v: f0 l
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
# f0 Z9 E* N% p8 v7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! A. i [8 } O9 b3 }
★《含鋅食物》5.39.217.76- g5 Y. i; g) E' f& C
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。5.39.217.76$ G, h( z% d, r6 T4 ^! F1 ~) b
6 i" S9 `3 S# q5 c/ I( h7 G# D
★《含精氨酸的食物》tvb now,tvbnow,bttvb7 G, Z# C7 B' N0 A4 W n% S# Q; k. d
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
+ D [* C8 y3 k' s, S- t; W公仔箱論壇
/ q9 w9 o3 |% R2 y9 l( r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb★《含鈣食物》; W* |. _0 Q! |9 N1 Q
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。公仔箱論壇% z9 k0 h. d5 K8 x' E3 z# P
公仔箱論壇/ @' E: u0 I" r; s( ]' n' K0 U, ~
★《富含維生素的食物》
- f! r& r4 f* G/ E/ ntvb now,tvbnow,bttvb維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z3 n. Y7 D/ t; J5 g6 C$ S
5.39.217.767 @. q) c& N3 i0 k
羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
$ p2 {5 b" r/ P- C9 L7 u3 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- l/ E/ K1 g) A( ?
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-4-17 11:39 AM
| 
