女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！3 Y$ {5 K+ S+ W! X. V
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0 Q# b. z' ~: H! S3 }/ I5.39.217.76 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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% d6 X* J, M0 T1 P; Z公仔箱論壇《4成男性有更年期症狀》
% }9 g( Y- G, F& L- \# ?2 T公仔箱論壇佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。8 R( q. o( D0 ^, X: Z* f5 v
6 x$ E; |' ~$ S2 h羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。6 M; I" |. |" I+ `- ~9 j( o( n+ r' @
3 j% g {, a- s* f. U9 r0 ftvb now,tvbnow,bttvb更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。5.39.217.765 ?$ U/ N+ y. O- \
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《5種食物改善男性更年期影響》
% q- V. v9 G/ k- f n5.39.217.76羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
0 ?4 `3 f$ c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m) K: I" z6 m9 }; D1 Ctvb now,tvbnow,bttvb★《動物內臟》
+ f; v2 O6 V) ]! w公仔箱論壇含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。* R! k6 F" ^# \0 h8 G7 o1 |, }
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★《含鋅食物》tvb now,tvbnow,bttvb5 K9 Z C! C' ]- R* ?
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。5.39.217.76# ^! g! A+ D! k8 k, J* u0 a- A
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★《含精氨酸的食物》
/ K- m- e! g4 N; e/ r9 f9 l: S公仔箱論壇精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。& R6 p2 @/ ]( V2 u C( p
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★《含鈣食物》+ m7 P1 |/ e4 l
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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★《富含維生素的食物》tvb now,tvbnow,bttvb- E: L, G& w- q9 J
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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S1 @ T( m, c% L, I% d% S羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
4 a) H8 ^+ `7 `5 S$ m( v
6 z6 C8 L) N0 N) p7 L g* v7 n【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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