女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; y6 r8 O R, K# ~& y% U( T4 i
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( W7 q) b3 O2 ^6 W9 m( a 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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! U- R4 p% E' p- d0 ytvb now,tvbnow,bttvb《4成男性有更年期症狀》tvb now,tvbnow,bttvb9 j! }" y* M, T; i/ P4 G1 r- x
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。公仔箱論壇: K0 V. i( e+ n- D% [2 x6 g5 j
; F8 C- O$ b3 S& ~tvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。* x/ |; j- m1 r# Z! [
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《5種食物改善男性更年期影響》
' y* b0 n. s2 r, ~2 h, @3 _" N* u) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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- T+ ~9 {+ N" ?6 u7 a/ p: Q★《動物內臟》tvb now,tvbnow,bttvb2 B' G" }4 \& k u8 B7 M
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 h2 Z$ A7 T {+ o
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★《含鋅食物》公仔箱論壇: ^7 G/ U) W2 y, [
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。) |( S: Y3 P K- n; z; r
9 F- S. q- j) D, S, I★《含精氨酸的食物》tvb now,tvbnow,bttvb0 N) z. }/ U- d' m. A' C+ i
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。2 [2 ?* S+ i" C' D4 u4 D
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★《含鈣食物》* Q L& `* o9 Z* v9 \ E
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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" h: _5 h7 l) e, t! Z★《富含維生素的食物》
0 u# J* }, A4 d9 V4 \$ i1 y' ~維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。9 ]9 c1 K% j* q2 y. G
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: C" \; J2 |& N7 p- }! Z9 w
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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