產後仍然水腫，是什麼原因？
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* r1 G w& r: D) z i5.39.217.76病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
8 R `& h( V6 m& B7 `. P" K常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。公仔箱論壇8 h( D' U& i1 R6 l& n0 J
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差% o! L: `" P+ |6 Z! m
1.飲食不均衡
) {0 p X4 [% L! O( Ctvb now,tvbnow,bttvb2.血液循環差 V5 x4 C6 Y' y8 J0 @
產後大約多久才會消水腫？1 h4 G6 v" e7 }+ D$ e0 H" e
一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。5.39.217.76% S6 B. w# {' m! A
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。公仔箱論壇( U0 S' R" t& {( Q: M
坐月子如何消水腫──飲食篇公仔箱論壇4 F4 u. D7 h* g( T( [6 M
1.熱力需求增加
9 j3 k/ u; h e9 M( U. l7 _公仔箱論壇2.吃易消化的食物
) C# Z- \5 _* F3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.攝取「低鹽」飲食
0 D2 A( N6 M$ [7 k$ |% i公仔箱論壇建議消水腫的方式──運動篇
) B7 `3 \+ b; g公仔箱論壇吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。- e* B: w f; l3 t! a8 X; X
因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。* j S$ m/ D( ]; b
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
# a9 ?7 \: K) L; Z1 O5 K$ f9 Ftvb now,tvbnow,bttvb產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
! }) J; H9 V4 s o0 D: Q# C0 itvb now,tvbnow,bttvb另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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