產後仍然水腫，是什麼原因？
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' n& j! J( S- k z& H病理性的水腫──常見遺傳、家族病史/ d: a- ]! y# ] o& F0 w
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。5.39.217.76 d; ?/ y5 ?8 Z3 R) O# J
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
1 k, c- f. L0 |" ^$ b1.飲食不均衡公仔箱論壇: |0 [7 u$ w( ]/ p
2.血液循環差tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 G b$ M! e2 h1 H1 m9 n3 |! m
產後大約多久才會消水腫？
I* O. A9 h B, _一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
8 A, g3 B* ~; t; T7 @' y簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。2 ], p& E8 C1 V) L! n' X0 p
坐月子如何消水腫──飲食篇
6 j7 z: h) Z, e" i! p7 b. Y0 B1.熱力需求增加
0 B2 m% I% X/ V: z; Z$ {2.吃易消化的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ ~% l& a. v! e" P. ~
3.攝取「低鹽」飲食
7 k. U, m/ U) D/ }! v8 h公仔箱論壇建議消水腫的方式──運動篇
( w w7 ^ C8 r+ R+ A% d吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
) }, f+ o$ z, e) V8 p- P/ {因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
% m% V% x' L: m- |7 I Ctvb now,tvbnow,bttvb所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。: K9 g8 a& ?: C
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
$ f& P3 V6 v$ Z8 z( Otvb now,tvbnow,bttvb另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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