【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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& B# _1 S" Y. Z1 V8 x% n% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1類／豆類食物：公仔箱論壇6 i7 F z7 d6 P8 Y7 d# u
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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" V/ S6 L2 a1 L( n4 B4 E7 V$ ?第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb: i6 B% q5 k3 `( e+ R( h# E! T% K
$ G" ^7 [8 H# i3 @( N5.39.217.76南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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( I# ^8 ~4 [; E& Q7 V8 g' p5.39.217.76第3類／菠菜：
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; n7 s+ J2 A9 c7 l7 M: w# `' t菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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6 D/ H# X( H$ z公仔箱論壇第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 N; D0 o0 `% J0 d! v' I
( ~' `8 o0 g% ]5 x% _; ^: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：公仔箱論壇, \" c6 T7 J8 [# O. M) J" j
4 c! i6 R; a9 @# o6 K公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.76& m1 A" \2 i, u; n+ J. y6 Q
8 s* _6 {: C& G公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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