【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ G7 R7 e$ \5 Y4 n7 N
2 W* s! W) A; D大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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9 V2 P/ p8 I4 @tvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
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% U# T, E$ U/ A/ a2 g) ]南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。 y# O% j+ L6 c. v# q" h
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第3類／菠菜：5.39.217.76: `+ k% u9 u( X, A* _+ K% i- M2 N1 ?
1 c# z2 w( v! @: G x0 [5 m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb" {- j: I( _- Q: i/ J4 C# G
! ^' H) S9 t& _$ l+ L! z; ~: o* S9 h第4類／香蕉：
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# n; J1 @' I; h# i7 g6 \. E公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
0 @' ?" P* U' g3 M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |) Z- n4 `0 ]第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb" g. V. {. L2 J" g
k& B$ F, f- ltvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇& s" M- T' X1 w! I# b
0 f% n% M5 @4 P) }9 z本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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