【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇3 F+ Y/ K( @3 S& U3 }0 b- l
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第1類／豆類食物：公仔箱論壇$ W2 T# p; `# R9 c, e
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。* n0 y( _7 v. {$ ^5 ~# N4 [
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第2類／南瓜：
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7 |3 q: s$ e5 p: `3 A+ k8 _公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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: E; f8 o9 j8 Q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：
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9 o7 E' l' v$ h& }1 N" dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb0 \* N* l& A& V$ G. e
7 a* E8 j! N. ]! U& n公仔箱論壇第4類／香蕉：公仔箱論壇( G( B0 E5 A) R8 p* c: q
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.76, D9 S& s7 e, V0 o2 T
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第5類／櫻桃：3 Z9 i% `. w3 l
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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