【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇* f6 O4 N. b, H1 u0 `! z
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e" G& Y5 Z# y) b3 Z/ W: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb. H6 ]: Y- d1 ~" E, t
5 `/ j5 N* P( V5 y6 o5.39.217.76大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.76. B, H3 F% p8 B$ E/ X! |% C% t
; w' J1 ` `2 [& V: v# J4 r第2類／南瓜：9 @$ k8 M2 L/ A1 p
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇" q2 E0 C1 H3 J6 o4 `
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第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.76! z3 q3 |/ h; |" f* ^# ]
% E6 b7 Q& i" \, E; i8 I第4類／香蕉：
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7 o5 E, T0 \2 U+ Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。$ _- \9 J6 ~) s, l& M
4 a$ _+ `% |# z7 k/ Z1 x V7 [第5類／櫻桃：5.39.217.76( ~# q6 }" B- [1 u+ ~
2 l+ u0 M( Z5 |. n5 A3 Q公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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: V. q) k, n O/ I/ g5.39.217.76本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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